Darah Tinggi Tak Semestinya Sakit. Sebab Itu Kena Kenal Nombor Kita

Tadi aku terbaca satu infografik pasal tekanan darah tinggi. Nampak macam perkara biasa je pada mulanya, tapi bila baca isi dia, terus rasa macam… eh, benda ni memang kena ambil perhatian.

Apa yang menarik perhatian aku ialah ayat:

“Darah tinggi tak sakit. Sebab itulah ia berbahaya.”

Betul juga. Kadang-kadang kita rasa badan sihat, tak pening, tak sakit kepala, masih boleh bekerja dan buat aktiviti macam biasa. Tapi dalam masa yang sama, tekanan darah mungkin dah tinggi.

Dalam infografik tu ditunjukkan bacaan 170/110 mmHg sebagai contoh dan beberapa kesan yang boleh berlaku apabila tekanan darah tinggi tidak dikawal, antaranya risiko strok, jantung bekerja lebih kuat, masalah buah pinggang dan salur darah yang terbeban.

Bila fikir balik, tekanan darah ni sebenarnya salah satu benda yang senang untuk kita periksa. Tak perlu tunggu sampai badan bagi “signal” baru nak ambil tahu.

Malah, panduan Kementerian Kesihatan Malaysia sendiri menyatakan tekanan darah tinggi yang teruk boleh berlaku walaupun seseorang tidak mempunyai simptom yang jelas. (Ministry of Health Malaysia)

Aku rasa ayat “Kenal nombor anda” dalam infografik tu paling mudah untuk kita ingat.

Sebab kita selalu tahu berat badan kita, kadang-kadang tahu berapa langkah kita jalan sehari, tahu berapa kalori kita makan… tapi berapa tekanan darah kita?

Kadang-kadang tak tahu pun. 

Sedangkan umur makin meningkat, gaya hidup pun berubah. Kita mungkin dah tak aktif macam dulu, kerja banyak duduk, tidur tak cukup, makan pun kadang-kadang ikut keadaan dan aktiviti fizikal pun tak sekerap zaman muda.

Baca juga - HEAL Program – Move for Health, Jalan Laju Pun Boleh Menang!

Aku sendiri bila fikir balik tentang kehidupan sekarang, memang tak sama macam 10 tahun lepas.

Dulu nak berjalan jauh, drive malam-malam, keluar hujung minggu dan macam-macam aktiviti, badan macam boleh ikut je.

Sekarang kalau badan dah penat, kita kena pandai dengar.

Sebab kesihatan ni bukan sesuatu yang kita boleh nampak dari luar.

Orang nampak kita sihat, kita pun rasa sihat. Tapi benda macam tekanan darah, gula dan kolesterol memerlukan pemeriksaan untuk kita tahu keadaan sebenar.

Jadi bila terbaca infografik macam ni, aku rasa ia bagus sebagai satu peringatan.

Tak perlu tunggu sakit baru nak periksa.

Sekali-sekala, check tekanan darah. Kenal nombor sendiri.

Dan kalau bacaan nampak tinggi secara berterusan, jangan buat diagnosis sendiri atau abaikan — elok dapatkan nasihat doktor. KKM juga menekankan penilaian dan pemantauan yang sesuai apabila tekanan darah tinggi dikesan. (Ministry of Health Malaysia)

Makin umur meningkat, aku rasa kita bukan kena takut dengan nombor-nombor ni.

Kita cuma kena kenal nombor kita.

Sebab lebih baik kita tahu awal daripada kita tahu selepas sesuatu berlaku.

Pokok Keladi Peneman Setia Kat Meja Office

Aku sebenarnya bukanlah kaki pokok sangat pun. Tapi sejak kebelakangan ni, ada pula satu pokok yang jadi peneman setia kat meja office aku.

Pokok keladi ni baru lebih kurang 2 bulan aku bela, tapi nampak macam makin lama makin merimbun. Lagi best, aku cuba tanam dalam LECA/LEVA ball. Tak guna tanah pun. Letak dalam bekas kaca macam ni, nampak akar pun boleh tengok. Memang seronok layan pokok membesar.

Kat office ni sebenarnya banyak benda kena tengok, monitor, LIMS, kerja, email dan macam-macam lagi. Jadi sesekali dapat pandang pokok hijau ni, rasa macam ada sikit suasana rumah dalam office.

Baca juga - Tanam Bakau - Bawa Family Back To Nature

Yang aku suka, pokok ni tak banyak kerenah. Cukup jaga air dan pastikan dia dapat cahaya yang sesuai. Lama-lama keluar daun baru, akar pun makin panjang.

Baru dua bulan, tapi dah macam member sendiri.

Tengok pokok ni membesar hari demi hari pun dah cukup jadi satu kepuasan kecil waktu bekerja.

Ada tak geng-geng yang suka bela pokok kat meja office? Korang bela pokok apa?

ChM, Ts., Ir. dan Macam-Macam Lagi. Apa Sebenarnya Gelaran Depan Nama Ni?

Aku baru-baru ni terbaca satu perkongsian pasal gelaran profesional yang boleh digunakan di depan nama di Malaysia. Rupanya ada banyak juga gelaran yang mungkin kita selalu nampak, tapi tak pernah betul-betul fikir apa maksudnya.

Contohnya Ir. untuk Jurutera Profesional, Ar. untuk Arkitek Profesional, Sr. untuk Jurukur Profesional, Ts. untuk Teknologis Profesional dan beberapa lagi.

Yang menarik perhatian aku mestilah yang satu ni…

ChM. 

Kalau korang nampak nama macam ChM. Muhammad Faizal bin Mohd Musa, haaa… itulah gelaran profesional yang aku gunakan sekarang.

Aku merupakan ahli berdaftar dengan Institut Kimia Malaysia (IKM). Di bawah Chemists Rules 2024, ahli IKM boleh menggunakan singkatan “ChM” sebelum nama. 

Baca juga - 10 Jenis Cuti Yang HR Di Malaysia Patut Tahu

Jadi secara mudahnya, ChM ni adalah gelaran profesional dalam bidang kimia. Bukan singkatan suka-suka letak depan nama. IKM sendiri merupakan badan yang mengawal selia dan mempromosikan amalan profesional kimia di Malaysia di bawah Chemists Act 1975. 

ChM vs Dr. vs Ts. — Boleh Ke Ada Banyak Sekali?

Ini yang menarik. Sebenarnya gelaran-gelaran ni datang daripada laluan yang berbeza.

Dr. boleh merujuk kepada pemegang PhD, manakala ChM pula merupakan gelaran profesional berkaitan bidang kimia. Ts. pula ialah gelaran Teknologis Profesional di bawah Malaysia Board of Technologists (MBOT).

Sebab tu kita boleh nampak nama seseorang yang ada beberapa gelaran sekali gus. Contohnya dalam kalangan ahli akademik dan profesional kimia sendiri, memang ada nama yang menggunakan gabungan seperti Prof. ChM Dr. 

Aku Pun Letak ChM Kat LinkedIn

Kalau korang stalk LinkedIn aku, sekarang memang aku gunakan:

ChM. Muhammad Faizal bin Mohd Musa

Dekat bahagian headline pula aku tulis:

IKM Certified Member | Analytical Chemist | Sensory Analyst | Laboratory Quality & Data Specialist

Bagi aku, gelaran ni bukanlah nak menunjuk-nunjuk pun. Lebih kepada pengiktirafan profesional terhadap bidang yang kita ceburi dan menunjukkan kita memang berada dalam laluan kerjaya yang berkaitan.

Lagipun dah bertahun-tahun kerja dalam bidang kimia, tak salah rasanya untuk letak satu tanda kecil yang menunjukkan identiti profesional kita.

Dulu nama aku Muhammad Faizal. Sekarang dah ada “ChM.” kat depan. Nampak macam lain sikit kan? Hahaha.

Kalau korang pula, ada tak gelaran profesional yang korang gunakan depan nama?

Semak info rasmi Institut Kimia Malaysia (IKM)⁠

Benda Yang Dulu Aku Rasa Tak Penting, Sekarang Aku Cari

Bila umur makin bertambah, aku perasan banyak benda yang dulu aku rasa biasa-biasa je, sekarang dah mula jadi benda yang aku cari. Dulu kita kejar macam-macam. Sekarang, bila dah ada kerja, family dan macam-macam komitmen, kita mula hargai benda yang lebih simple.

Kesihatan antara benda yang aku mula ambil serius. Dulu kalau badan rasa tak berapa okay, buat tak tahu je. Sekarang mula jaga makan, cuba exercise dan lebih banyak bergerak. Bukan nak jadi atlet pun, cuma nak pastikan badan ni boleh digunakan dengan baik.

Masa dengan family pun makin terasa nilainya. Jalan-jalan, makan bersama atau sekadar duduk sembang pun dah cukup menggembirakan. Anak-anak pun makin besar, jadi kita sedar masa macam ni tak akan datang balik.

Tapi kalau nak pilih satu benda yang paling aku hargai sekarang...

Tidur!

Dulu berjaga sampai pukul 12, 1 atau 2 pagi tak ada masalah. Sekarang kalau dapat tidur awal, memang rasa macam dapat hadiah. Masuk bilik pukul 10 malam, baring dan terus lena. Esok pagi bangun...

Fuhhh… fresh gila!

Badan ringan, kepala pun rasa lebih tenang dan mood nak kerja pun lain macam.

Malah, berdasarkan Kajian Tabiat Tidur Rakyat Malaysia 2018 oleh Nielsen Malaysia yang dikongsikan oleh Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM), kebanyakan rakyat Malaysia ketika itu hanya mendapat sekitar 6.3 jam tidur setiap malam. Kajian tersebut juga mendapati 4 daripada 10 orang mengambil masa sehingga 30 minit untuk lena, manakala 4 daripada 10 orang bangun dalam keadaan mengantuk, penat dan lesu.

Bila fikir balik statistik ni, memang faham kenapa tidur yang cukup tu patut kita hargai. Kadang-kadang bukan nak pergi bercuti pun untuk rasa fresh. Tidur awal satu malam pun dah cukup buat kita rasa macam recharge balik.

Mungkin inilah tanda kita dah makin dewasa. Dulu cari keseronokan, sekarang cari ketenangan.

Dulu nak berjaga malam, sekarang...

“Kalau pukul 10 dah tidur, lagi bagus!”

Maran Mega Campfest 2026 – Kaki Camping, Kena Tahu!

Tadi aku terbaca satu berita menarik kat Sinar Harian, terus rasa macam kena share dengan pembaca blog aku yang kaki camping. Kalau korang memang suka berkhemah dan cari port baru sekitar Pahang, ada satu program menarik bakal berlangsung tak lama lagi iaitu Maran Mega Campfest 2026. 

Program ni akan berlangsung pada 25 hingga 27 September 2026 di Maran, Pahang. Menariknya, konsep dia “Satu Daerah, Satu Perkhemahan”, dengan enam campsite terlibat serentak. Antaranya Campsite Air Terjun Teladas 7, Taman Ekorimba Lubuk Yu, Taman Rekreasi Che Minah Sayang, Bentara Campsite Kuala Sentul, Warisan Campsite Chenor dan Sky Garden Jengka. 

Jadi peserta boleh pilih campsite yang sesuai dengan citarasa dan pakej masing-masing. Hari pertama daftar masuk dan aktiviti santai, kemudian 26 September jadi hari kemuncak dengan pelbagai aktiviti yang disediakan oleh setiap pengusaha campsite. Lepas tu 27 September check-out. Pendaftaran pula dibuat secara online. 

Aku tengok konsep macam ni memang menarik juga. Bukan sekadar pergi camping, tapi boleh jumpa komuniti campers dari negeri lain, kenal campsite baru dan dalam masa yang sama explore tempat-tempat menarik sekitar Maran. Kalau memang kaki camping tegar, mungkin boleh masukkan program ni dalam calendar siap-siap.

Aku sendiri bukanlah hardcore camper sangat, tapi bila tengok program macam ni rasa macam menarik juga. Tambah pula Maran bukanlah jauh sangat dari Kuantan. Boleh camping, boleh healing, boleh lari sekejap daripada kesibukan kerja. Hahaha!

Apa-apa pun, aku share info ni sebab mana tahu ada pembaca blog aku yang memang kaki camping dan tengah cari aktiviti untuk September nanti. Boleh baca maklumat penuh daripada artikel asal Sinar Harian di sini:

Baca artikel penuh Sinar Harian – Maran Mega Campfest 2026⁠

Korang yang kaki camping, ada yang plan nak join tak?

Enjoy...!!!

Realiti Pendapatan Rakyat Malaysia

Aku ternampak satu infografik tentang piramid pendapatan Malaysia ni. Bila tengok sekali imbas memang menarik, tapi bila fikir-fikir balik… agak terasa juga realiti kehidupan sekarang.

Dalam gambar ni, pendapatan individu dibahagikan kepada beberapa tahap, bermula daripada RM0 sampailah lebih RM50,000 sebulan. Yang menariknya, 50% daripada pekerja berada pada pendapatan sekitar RM3,167 dan ke bawah, manakala threshold T20 yang dipaparkan ialah sekitar RM6,800 ke atas.

Tapi bagi aku, perkara yang paling terasa sekarang sebenarnya bukan semata-mata pasal berapa gaji kita, tapi berapa banyak yang tinggal selepas semua benda dibayar. Gaji mungkin nampak semakin besar berbanding beberapa tahun dulu, tapi kos hidup pun makin meningkat. Harga barang dapur, makan di luar, petrol, bil, rumah, pendidikan anak, insurans dan macam-macam lagi semuanya perlahan-lahan makan bahagian daripada pendapatan kita.

Sebab tu kadang-kadang kita tengok seseorang bergaji RM6,000, RM8,000 atau RM10,000 dan rasa macam, "Wah, dah selesa dah tu." Tapi realitinya setiap orang ada komitmen berbeza. Kalau ada rumah, kereta, anak-anak dan macam-macam tanggungan, jumlah tu boleh terasa biasa-biasa sahaja. Lagi tinggi pendapatan pun belum tentu lebih banyak duit yang boleh disimpan.

Infografik ni pun buat aku terfikir, kategori pendapatan ni sebenarnya tak semestinya menggambarkan tahap kehidupan seseorang. Ada orang pendapatan sederhana tapi komitmen rendah dan pandai urus kewangan. Ada pula yang pendapatan tinggi tetapi komitmen pun tinggi.

Apa-apa pun, menarik juga nak tengok kita sebenarnya berada di bahagian mana dalam piramid ni.

Jadi aku nak tanya korang pula… korang sekarang berada dalam kategori yang mana? Tak payah tulis jumlah gaji pun. Bagi nombor kategori je. Aku nak tengok pembaca blog aku ramai kat bahagian mana.

Dan yang lebih penting daripada kategori tu, korang rasa gaji sekarang masih sepadan tak dengan kos hidup yang semakin meningkat?

Sumber infografik: DOSM (Department of Statistics Malaysia), berdasarkan data pekerja formal DOSM 2025 dan Salaries & Wages Survey 2024. Threshold yang dipaparkan dalam infografik adalah anggaran berdasarkan percentile gaji.

Family Gathering: Penat Sebelum, Seronok Semasa, Penat Lepas Balik

Dah lama rasanya aku tak buat family gathering macam dulu. Bila teringat balik trip family ke Negeri Sembilan, terus rasa macam… eh, bila agaknya nak buat lagi ni?

Kalau bercuti dengan family besar, memang satu benda yang tak boleh lari, iaitu penat!

Penat masa nak plan. Nak cari tarikh yang semua orang boleh. Nak fikir tempat tidur, makan, bajet, aktiviti dan macam-macam lagi. Dulu masa trip ke Negeri Sembilan pun lebih kurang macam tu. Aku siap cerita panjang pasal proses merancang percutian family besar dalam entry ni: Plan Percutian Sempurna untuk Family Besar: Penat Tapi Berbaloi!.

Lagi satu, bila family dah ramai, nak bergerak pun satu hal. Ada yang kena tunggu anak kecil, ada yang nak berhenti makan, ada yang lambat bersiap. Tapi itulah yang menjadikan trip family ni berbeza. Kalau pergi seorang atau dengan family kecil, semuanya boleh ikut kepala sendiri. Bila ramai-ramai, kena banyak bertolak ansur dan tunggu antara satu sama lain.

Tapi bila semua dah berkumpul... Seronok dia lain macam.

Dapat makan ramai-ramai, borak sampai malam, anak-anak bermain sama-sama, ambil gambar, jalan-jalan dan buat benda yang mungkin nampak biasa tapi sebenarnya jadi kenangan. Kadang-kadang bukan tempat yang kita pergi pun yang paling kita ingat. Yang kita ingat ialah gelak tawa, cerita-cerita masa dalam perjalanan dan perangai masing-masing sepanjang trip.

Lepas balik? Penat lagi.....

Kemas barang, basuh baju, anak-anak kembali ke rutin sekolah dan kita pula sambung kerja macam biasa. Badan memang minta sehari dua untuk recover. Tapi bila tengok balik gambar-gambar yang diambil sepanjang perjalanan, tiba-tiba rasa penat tu macam berbaloi pula.

Sebab bila umur makin meningkat, aku rasa family gathering ni bukan lagi sekadar pasal bercuti. Ia lebih kepada mencuri sedikit masa untuk berkumpul dengan orang yang kita sayang. Kita tak tahu sampai bila semua orang masih ada kesempatan, masih sihat dan masih boleh berkumpul macam sekarang.

Jadi sekarang aku dah mula teringat… Bila nak buat family trip lagi ni?

Penat sebelum, seronok semasa, penat selepas. Tapi akhirnya, memori tu yang tinggal.

Enjoy...!!!

Rupanya Warna Penutup Botol Air Pun Ada Maksud

Korang pernah tak masa beli air mineral, tiba-tiba perasan penutup botol warna biru, putih, hijau dan macam-macam lagi?

Aku pun sebelum ni kalau nampak warna lain, aku ingatkan sekadar design botol atau ikut branding jenama.

Tapi tadi aku terbaca satu infografik yang share tentang maksud warna penutup botol air. Terus rasa menarik pula nak share.

Menurut infografik yang aku jumpa, warna-warna ni dikaitkan dengan jenis air seperti:

🔵 Biru – Treated Drinking Water

⚪ Putih – Purified Water

🟢 Hijau – Mineral Water

⚫ Hitam – Alkaline / Ionized Water

🟡 Kuning – Vitamin-Enriched / Fortified Water

🔴 Merah – Flavoured / Sparkling Water

Nampak macam senang kan? Tengok warna penutup, terus boleh agak jenis air dalam botol.

Tapi rupanya ada sedikit cerita di sebalik benda ni.

Aku buat sedikit carian lepas tengok infografik tu. Untuk pasaran Malaysia, memang ada perbezaan antara Natural Mineral Water dan Packaged Drinking Water. Kajian tentang air botol di Malaysia juga menyebut air mineral semula jadi lazimnya menggunakan penutup berwarna seperti biru atau hijau, manakala packaged drinking water biasanya menggunakan penutup putih. (Springer)

Tapi untuk warna-warna lain macam hitam, kuning dan merah, kita kena hati-hati sikit.

Warna penutup bukan satu kod universal yang wajib diikuti semua pengeluar. Maksud warna boleh berbeza mengikut jenama dan produk. Jadi jangan tengok warna cap sahaja dan terus buat kesimpulan. Cara paling selamat ialah baca label pada botol. (The Youth | New Era Journalism !!)

Contohnya, kalau kita nak tahu air tu sebenarnya Natural Mineral Water atau Drinking Water, tengok apa yang tertulis pada label. Itu lebih tepat daripada bergantung kepada warna penutup semata-mata.

Aku rasa benda macam ni memang menarik sebab kita setiap hari beli air, tapi banyak benda kecil yang kita tak pernah ambil tahu.

Selama ni nampak:

“Hijau… ambil je lah.” 😂

“Putih… air kosong.”

“Biru… air kosong juga.”

Rupanya jenis air dan sumbernya boleh berbeza.

Jadi lepas ni kalau pergi kedai dan nak beli air mineral, boleh lah tengok dua benda — warna penutup dan paling penting, label pada botol.

Sekurang-kurangnya kita tahu apa yang kita beli dan apa yang kita minum.

Kadang-kadang ilmu yang nampak kecil macam ni pun berguna juga.

Lain kali sebelum buka botol air, tengok cap dulu. Mana tahu kita belajar sesuatu.

10 Jenis Cuti Yang HR Di Malaysia Patut Tahu

Tadi aku ternampak satu posting dekat LinkedIn yang share tentang 10 jenis cuti yang biasa digunakan dalam dunia pekerjaan di Malaysia.

Aku rasa menarik juga untuk share sebab kita sebagai pekerja ni kadang-kadang tahu Annual Leave (AL) dengan Medical Leave (MC) je. 

Yang lain-lain tu ada yang kita pernah dengar, tapi mungkin tak semua orang betul-betul tahu singkatan dia.

Dalam infografik tu, antara jenis cuti yang disenaraikan ialah:

1. MC – Medical Leave
   Cuti sakit.

2. AL – Annual Leave
   Cuti tahunan. Yang ni memang semua orang kenal. 

3. ML – Maternity Leave
   Cuti bersalin.

4. PL – Paternity Leave
   Cuti paterniti untuk bapa.

5. EL – Emergency Leave
   Cuti kecemasan.

6. HL – Hospitalisation Leave
   Cuti hospitalisasi.

7. UL – Unpaid Leave
   Cuti tanpa gaji.

8. CL – Compassionate Leave
   Cuti atas sebab tertentu yang melibatkan keluarga atau kehilangan orang tersayang.

9. SL – Study Leave
   Cuti untuk tujuan pengajian.

10. PH – Public Holiday
    Cuti umum.

Menarik juga bila tengok semua ni tersusun macam ni. Rupanya dalam dunia kerja, cuti bukan sekadar AL dan MC. 

Tapi satu perkara yang aku rasa penting daripada posting tersebut ialah peringatan bahawa kelayakan cuti tak semestinya sama untuk semua pekerja. Ia boleh bergantung kepada kontrak pekerjaan, polisi syarikat dan undang-undang pekerjaan yang terpakai.

Contohnya, di bawah pindaan Akta Kerja 1955 yang berkuat kuasa pada 1 Januari 2023, cuti bersalin dinaikkan kepada 98 hari, manakala cuti paterniti berbayar ialah 7 hari, tertakluk kepada syarat-syarat yang ditetapkan. (JTKSM)

Cuti sakit pun menarik. Cuti sakit biasa dan cuti sakit hospitalisasi telah diasingkan, dengan jumlah kelayakan keseluruhan bergantung kepada tempoh seseorang bekerja dengan majikan. (JTKSM)

Jadi sebenarnya bagus juga sesekali kita check balik apa yang kita layak dapat sebagai pekerja.

Sebab kadang-kadang kita dah bertahun-tahun bekerja, tapi bila HR sebut satu-satu jenis cuti, kita pun:

“Eh… yang ni pun ada?” 

Tapi kena ingat, bukan semua jenis cuti dalam infografik tu semestinya merupakan statutory leave yang diwajibkan undang-undang untuk semua keadaan. Ada yang mungkin bergantung kepada polisi atau kontrak syarikat.

Untuk maklumat rasmi berkaitan Akta Kerja 1955, boleh juga rujuk laman Jabatan Tenaga Kerja Semenanjung Malaysia (JTKSM).

Apa pun, aku rasa AL, MC, ML, PL, EL, HL, UL, CL, SL dan PH ni memang antara singkatan yang elok kita kenal.

Bukan sebab nak cari alasan nak cuti… 

Tapi sebab kita kena tahu hak dan kemudahan yang ada sebagai seorang pekerja.

Kadang-kadang cuti tu bukan sebab kita malas nak kerja.

Cuti pun sebahagian daripada work-life balance. 

Tukar Alamat Mengundi Dari Johor Ke Kuantan – Sekarang Officially Orang Pahang!

Selama ni kalau bab mengundi, nama aku masih lagi berdaftar di kawasan Rengit, Batu Pahat, Johor. Walaupun dah lama menetap di Kuantan, Pahang, kalau tiba-tiba pilihan raya kena mengundi, alamat mengundi masih lagi jauh nun di Johor. Nak balik mengundi tu boleh je, tapi kalau dah lama duduk Kuantan, rasa macam lebih praktikal kalau tukar terus kawasan mengundi ke sini.

Jadi baru-baru ni aku pun ambil keputusan untuk buat pertukaran alamat mengundi dari Johor ke Kuantan, Pahang. Ingatkan proses dia leceh dan banyak sangat benda nak kena buat. Rupanya… tak susah mana pun!

Benda pertama yang kena buat mestilah tukar alamat pada kad pengenalan terlebih dahulu. Bila alamat IC dah bertukar kepada alamat tempat tinggal sekarang, barulah boleh teruskan proses kemas kini maklumat pengundi.

Lepas tu aku buat permohonan melalui laman web Suruhanjaya Pilihan Raya (SPR). Isi borang permohonan secara online, kemudian ada beberapa dokumen yang perlu dimuat naik. Antaranya gambar kad pengenalan dan selfie sambil pegang IC. Yang selfie tu paling menarik. Hahaha! Macam nak apply akaun bank pula. 

Lepas semua dah lengkap, submit je permohonan dan tunggu proses kelulusan. Tak perlu berulang-alik banyak kali atau pergi pejabat sana sini. Boleh buat secara online dari rumah.

Dan akhirnya, permohonan aku dah diluluskan. Bila semak balik, sekarang nama aku dah didaftarkan di Taman Dato’ Haji Rashid Salleh, Kuantan, dalam kawasan Parlimen Indera Mahkota dan DUN Beserah.

Jadi sekarang aku dah boleh kata…

Aku officially orang Pahang!

Walaupun satu benda masih tak berubah.

Nombor IC aku masih 01.

Hahaha! 

Jadi dari segi nombor IC memang orang Johor lagi, tapi dari segi tempat tinggal dan sekarang dah berdaftar sebagai pengundi di Pahang, kira dah boleh claim sikitlah sebagai orang Kuantan.

Baca juga - 5 Ways to Get the Most Out of Malaysia as an Expat

Sebenarnya pengalaman ni buat aku sedar yang kalau kita dah berpindah dan menetap lama di tempat lain, urusan untuk kemas kini kawasan mengundi taklah serumit yang kita bayangkan. Yang penting, pastikan alamat IC dah betul dan ikut proses permohonan yang ditetapkan SPR.

Lepas ni kalau ada pilihan raya, tak perlu lagi fikir nak balik jauh-jauh ke Batu Pahat.

Undi kat Kuantan je! 

Cuma kalau orang tanya aku,

“Orang Pahang ke?”

Aku boleh jawab dengan yakin…

“Yes! Tapi IC 01.”

Enjoy...!!!

Apa ChatGPT Anggap Tentang Aku?

Aku saja nak share satu gambar yang aku generate menggunakan ChatGPT. Aku bagi sedikit gambaran tentang diri aku, kerja, keluarga, minat dan gaya hidup, lepas tu ChatGPT buatlah satu infographic macam ni. Hahaha!

Kalau nak kata 100% tepat, memang taklah. Ada beberapa benda yang terlebih, ada yang tersasar sikit, dan ada juga yang ChatGPT pandai-pandai tambah. Tapi kalau tengok secara keseluruhan, quite nice la… ada sipi-sipi kena dengan kehidupan aku.

Ada bahagian kerja sebagai orang QC, ada keluarga, ada exercise, ada bab makan, ada target hidup dan macam-macam lagi. Kira macam ChatGPT cuba buat satu “snapshot kehidupan Papaglamz” dalam satu gambar.

Yang paling best, walaupun tak tepat sepenuhnya, bila tengok gambar ni rasa macam, “Eh, macam aku je ni…”

Bolehlah simpan sebagai kenangan. Mana tahu beberapa tahun lagi tengok balik, boleh compare apa yang dah berubah dalam hidup.

Tak 100% betul, tapi 100% seronok tengok.

Enjoy...!!!

Cuba Mesin Jahit Portable Murah – Pendekkan Seluar Jeans Sendiri

Aku ni sebenarnya bukanlah orang yang pandai menjahit. Nak jahit baju, jahit kain, buat design bagai memang jauh sekali. Tapi bila nampak mesin jahit portable yang kecil dan nampak senang nak guna ni, terus rasa macam… "Eh, boleh cuba ni." Tambah pula kalau ada baju atau seluar yang terlebih panjang, takkan setiap kali nak pendekkan kena pergi kedai jahit. Jadi aku pun beli satu mesin jahit portable ni dari Shopee.

Aku beli mesin jahit portable ni di Shopee. Saiz dia memang kecil dan mudah nak letak atas meja. Tak makan ruang sangat pun. Untuk orang yang bukan kaki menjahit macam aku, benda pertama yang aku fikir mestilah, "Boleh ke aku guna benda ni?" Hahaha!

Jadi untuk percubaan pertama, aku tak nak terus jahit kain nipis atau kain buruk. Aku terus bagi dia cabaran sikit. Seluar jeans aku yang terlebih panjang. 😂 Aku nak pendekkan bahagian bawah seluar tersebut, jadi aku cuba jahit sendiri menggunakan mesin ni.

Mula-mula memang kena biasakan diri dengan cara masukkan benang, letak kain dan kawal kelajuan mesin. Bila dah mula menjahit, kena perlahan-lahan juga kawal kain supaya jahitan tak lari. Maklumlah, tangan aku ni bukan tangan tukang jahit. Tapi selepas cuba beberapa kali, boleh tahan juga hasilnya.

Untuk kerja simple macam pendekkan seluar jeans, setakat pengalaman aku cuba ni, mesin ni okaylah. Jahitan boleh dibuat dan seluar pun berjaya dipendekkan. Cuma janganlah expect mesin kecil macam ni boleh terus ganti mesin jahit heavy-duty atau buat kerja menjahit yang kompleks. Mesin portable macam ni lebih sesuai untuk kerja-kerja kecil dan pembaikan asas di rumah.

Yang aku suka, saiznya kecil, mudah nak simpan dan tak perlu ada satu ruang khas untuk mesin jahit. Kalau ada seluar terlebih panjang, kain koyak sikit atau nak buat pembaikan mudah, bolehlah keluarkan mesin ni dan cuba buat sendiri.

Aku pun sebenarnya beli sebab nak cuba-cuba. Sekarang dah berjaya pendekkan seluar jeans sendiri, kira luluslah ujian pertama.

Kalau korang jenis suka buat kerja DIY dekat rumah, nak belajar menjahit basic atau sekadar nak ada mesin untuk kerja-kerja kecil, bolehlah tengok mesin yang aku beli ni. Harga dan promosi dekat Shopee mungkin berubah-ubah, jadi korang boleh check sendiri dekat link tu.

👉 Tengok mesin jahit portable yang aku beli di Shopee

Kesimpulan aku: untuk percubaan pertama dan kerja simple macam pendekkan seluar, so far so good! 

Lepas ni tak tahulah apa pula yang aku nak jahit. Silap-silap lepas ni aku buka kedai jahit kat rumah. Hahahaha.

Sekian...!!!

Sambutan Raya Lorong 2026 – Open House Satu Lorong, Satu Keluarga

Kalau dah masuk musim Raya, memang banyak tempat akan buat open house. Ada yang buat open house rumah, ada yang buat open house office, tapi kat taman tempat aku tinggal ni, kami ada satu tradisi yang aku rasa cukup menarik. Setiap tahun, warga satu lorong akan pakat-pakat buat sambutan raya lorong. Kiranya macam open house, tapi konsepnya satu lorong sama-sama buat dan sama-sama menjamu tetamu. Kami akan jemput jiran-jiran dari lorong sebelah, para jemaah masjid dan juga rakan-rakan terdekat untuk datang beraya dan makan bersama-sama.

Tuan-tuan rumah lorong 1

Hari kejadian, seawal pagi lagi dah nampak orang keluar masuk. Ada yang bawa bahan mentah, ada yang bawa periuk, ada yang bawa peralatan memasak dan masing-masing mula sibuk dengan tugas sendiri. Untuk tahun ni, yang bestnya, menu-menu utama memang kami masak sendiri. Jadi memang dari pagi dah mula merewang. Ada yang potong bahan, ada yang masak, ada yang kacau lauk dan ada juga yang kerja dia paling penting sekali… test rasa makanan. Hahaha! Walaupun nampak macam kerja biasa-biasa, sebenarnya waktu macam inilah yang paling seronok sebab dapat berkumpul, bersembang dan bergurau dengan jiran-jiran sambil sama-sama siapkan makanan.

Untuk menu-menu lain pula, kami buat secara potluck. Jadi setiap rumah bawa makanan masing-masing. Bila semua dah berkumpul, memang penuh meja dengan macam-macam jenis makanan. Ada lauk, kuih-muih, pencuci mulut, air dan macam-macam lagi. Aku pula macam biasa ambil jalan paling selamat. Aku bawak roti jala yang aku order sahaja. Tak sempat nak masuk dapur pagi-pagi. Hahaha! Tapi kira menyumbang jugalah tu. Yang penting roti jala sampai dan boleh makan.

Bila semua makanan dah siap, tetamu pun mula datang. Jiran-jiran dari lorong sebelah, jemaah masjid dan rakan-rakan terdekat silih berganti datang memeriahkan sambutan. Ada yang datang dengan keluarga, ada yang singgah sekejap untuk beraya dan ada juga yang terus duduk lama sambil bersembang. Suasana memang meriah. Budak-budak pula sibuk bermain, orang dewasa sibuk bersembang sambil menikmati makanan. Begitulah suasana Raya yang kita nak, bukan sekadar datang makan, tetapi dapat berjumpa, bertanya khabar dan mengeratkan lagi hubungan sesama jiran.

Bagi aku, perkara paling best tentang sambutan raya lorong macam ni ialah semangat gotong-royong. Tak kisahlah siapa yang masak, siapa yang bawa makanan, siapa yang datang awal atau siapa yang tolong kemas. Semua ada peranan masing-masing. Yang datang awal tolong siapkan makanan, yang lain bawa juadah, ada yang susun meja, ada yang layan tetamu dan ada yang kemas selepas majlis selesai. Nampak simple, tapi sebenarnya benda-benda macam inilah yang buat hubungan kejiranan jadi lebih rapat.

Kadang-kadang kita tinggal sebelah rumah bertahun-tahun, tapi sebab masing-masing sibuk dengan kerja dan urusan keluarga, tak sempat nak duduk sembang lama-lama. Jadi bila ada acara macam ni, dapatlah kita luangkan masa bersama. Dapat kenal jiran dengan lebih dekat, kenal anak-anak jiran dan pada masa yang sama dapat berkongsi rezeki. Raya jadi lebih bermakna bila kita bukan sahaja meraikannya bersama keluarga, tetapi juga bersama komuniti di sekeliling kita.

Alhamdulillah, selesai sudah satu lagi sambutan raya lorong kami untuk tahun ni. Terima kasih kepada semua jiran-jiran yang sama-sama bertungkus-lumus dari awal pagi sampai majlis selesai. Yang memasak, yang membawa makanan, yang membantu menyediakan tempat, yang melayan tetamu dan yang datang memeriahkan suasana, semuanya memang memainkan peranan masing-masing. Semoga hubungan kejiranan kami terus erat dan semoga Allah SWT melimpahkan rezeki serta memberikan keberkatan kepada semua.

Insya-Allah kalau dipanjangkan umur dan diberikan kesempatan, tahun depan kita buat lagi. Menu apa pula kita nak masak tahun depan, itu belakang kira. Yang pasti, kalau ikut aku… roti jala aku order lagi!

Farewell Team Aroma Lab – Terima Kasih Untuk Segalanya

Dalam setiap tempat kerja, mesti akan ada orang yang datang, ada yang pergi. Ada yang kita kenal sekejap, ada yang sempat jadi kawan rapat, dan ada juga yang tanpa kita sedar dah jadi sebahagian daripada rutin kerja kita setiap hari.

Kali ni, Aroma Lab pula kena lalui satu lagi fasa perpisahan.

Empat orang sample taker kami yang bekerja secara kontrak akan menamatkan perkhidmatan bersama team Aroma Lab. Jadi sebelum masing-masing membawa haluan sendiri, kami sempat buat sedikit makan-makan dan farewell kecil-kecilan di office.

Tak ada majlis besar pun. Sekadar makan bersama, ambil gambar, sembang-sembang dan paling penting… tinggalkan sedikit kenangan sebelum masing-masing melangkah ke tempat baru. 😊

Pali – Rezeki Dah Sampai Dulu

Untuk Pali, kami celebrate awal sedikit.

Bukan sebab nak cepat-cepat halau dia, hahaha. Tapi sebab rezeki dia dah sampai dulu. Pali dah dapat peluang pekerjaan di tempat lain, jadi dia perlu meninggalkan kami lebih awal daripada tiga orang lagi.

Alhamdulillah, walaupun sedih nak berpisah, kami semua tumpang gembira dengan rezeki yang dia dapat.

Semoga tempat baru nanti memberikan suasana kerja yang lebih baik, rezeki yang lebih luas dan peluang untuk dia terus berkembang.

Good luck Pali! Jangan lupa team Aroma Lab.

Izham, Farid & Rafiuddin

Untuk Izham, Farid dan Rafiuddin pula, kami sempat buat farewell bersama-sama di office.

Tiga orang ni masih sempat bersama team untuk beberapa ketika sebelum kontrak mereka tamat.

Bila dah lama bekerja sama, walaupun mungkin hubungan kita bermula sekadar sebagai rakan sekerja, lama-lama dah jadi macam satu keluarga kecil di tempat kerja.

Setiap hari jumpa.

Sama-sama masuk kerja.

Sama-sama kejar sample.

Sama-sama sibuk bila workload banyak.

Sama-sama mengeluh bila kerja tak habis-habis.

Dan kadang-kadang sama-sama gelak atas benda yang entah apa-apa.

Benda-benda macam ni lah yang nanti bila masing-masing dah tak ada, kita akan mula rasa kehilangan.

Sebab tu walaupun farewell ni ringkas, kami cuba abadikan sedikit kenangan bersama. Ada gambar formal, ada gambar posing, dan mestilah ada gambar yang tak berapa formal.

Terima Kasih, Guys!

Untuk Pali, Izham, Farid dan Rafiuddin…

Terima kasih atas segala jasa, bantuan dan kerjasama sepanjang bersama Team Aroma Lab.

Mungkin tempoh kita bekerja bersama tidaklah terlalu lama, tapi setiap orang yang pernah menjadi sebahagian daripada team tetap meninggalkan cerita dan kenangan masing-masing.

Apa yang paling penting, jangan anggap perpisahan ni sebagai pengakhiran.

Ini cuma satu lagi permulaan.

Lepas ni masing-masing akan masuk ke tempat baru, jumpa orang baru, belajar benda baru dan mungkin dapat peluang yang lebih baik daripada apa yang kita ada sekarang.

Semoga Allah permudahkan setiap langkah kalian.

Semoga dipanjangkan rezeki, diberikan pekerjaan yang baik, dipertemukan dengan rakan-rakan kerja yang baik, dipermudahkan segala urusan dan diberikan kejayaan dalam apa jua bidang yang diceburi.

Kalau ada yang tengah mencari kerja, semoga dipercepatkan dapat kerja.

Kalau dah dapat kerja baru, semoga dipermudahkan untuk menyesuaikan diri.

Dan kalau dah jumpa tempat yang lebih baik, semoga terus maju dan berjaya di sana.

Apa pun, all the best guys!

Terima kasih kerana pernah menjadi sebahagian daripada cerita Team Aroma Lab.

Semoga kita berjumpa lagi di masa akan datang, bukan sebagai bekas colleague…

Tetapi sebagai kawan.

Good luck Pali, Izham, Farid & Rafiuddin!

Satu team, satu kenangan. 

Sekian...!!!

Hari Sukan SK Beserah 2026

Tanggal 11 April 2026, berlangsung hari kemuncak sukan dan olahraga di Sekolah Kebangsaan Beserah. Tapi sebenarnya, kemeriahan hari sukan ni bukan bermula pada hari tu saja. Seminggu sebelum tu lagi dah mula dengan sukan tara dan beberapa acara yang dah dijalankan lebih awal. Suasana memang dah terasa awal-awal lagi. Budak-budak excited, cikgu-cikgu sibuk, ibu bapa pun sama-sama ambil tahu perkembangan.

Rumah merah

Rumah hijau

Rumah kuning

Rumah biru

Untuk anak aku, Husna, memang minggu tu jadi minggu dia. Dalam acara yang dia join, dia berjaya dapat johan lompat jauh dan naib johan lompat tinggi. Sebagai ayah, memang rasa bangga tengok usaha dia. Dari latihan sampai hari kejadian, semua tu hasil usaha dia sendiri. Masa hari kemuncak pula, Husna join perbarisan rumah sukan, tunjuk semangat berpasukan dan disiplin.

Si kakak, Imtiyaz, pula lain ceritanya. Dia tak turun bertanding, tapi dia ada peranan sendiri jadi runner bantu cikgu. Dari urus barang sampai bantu cikgu sana sini, semua tu pengalaman yang bagus untuk dia. Kadang peranan kecil macam ni lah yang sebenarnya besar nilainya.

Kalau nak cerita paling sibuk… memang isteri aku la. Sebagai cikgu rumah sukan, memang tak duduk diam. Urus murid, urus acara, pastikan semua berjalan lancar. Sehari sebelum hari kemuncak lagi dah nampak kesibukan tu. Cikgu-cikgu sibuk menghias khemah, buat latihan perbarisan, dan siapkan semua persiapan. Memang penuh dengan teamwork.

Husna dengan costume perbarisan rumah sukan dia

Replika TV kat pintu gerbang rumah sukan

Aku pula? Tukang bagi support je. Tapi turun padang juga. Datang tengok anak-anak beraksi, especially Husna masa perbarisan. Dalam masa sama, aku kena jaga si kecik Solehah yang darjah satu tu. Biasalah, bini tengah bertugas, jadi aku la ambil alih tugas jaga anak.

Sambil tengok acara, sambil pegang tangan anak, sambil jadi supporter tepi padang. Itu pun dah cukup buat aku rasa seronok.

Selain acara sukan, yang tak kurang menariknya… gerai jualan.

Yang ni memang bahagian wajib singgah.

Makanan, minuman, macam-macam ada.

Deretan gerai jualan

Memang kita serbu.

Datang hari sukan, tak sah kalau tak singgah gerai.

Ya, hari ni semua peranan tu nampak jelas. Ada yang bertanding, ada yang berbaris, ada yang membantu, ada yang mengurus. Dalam keluarga aku sendiri pun sama. Husna dengan pencapaian dia, Imtiyaz dengan peranan dia, isteri aku dengan tanggungjawab dia… dan aku sebagai penyokong setia.

Hari sukan ni bukan sekadar acara tahunan. Dia jadi satu moment untuk kita nampak usaha, semangat, dan kerjasama semua orang. Bila satu keluarga sama-sama terlibat, rasa dia memang lain macam.

Alhamdulillah untuk pengalaman hari sukan tahun ni.

Enjoy...!!!

SHQ Department Engagement & Raya Celebration - 2026

Pada 16 April 2026, alang-alang dah masuk musim raya, kali ni program tahunan department kami pun dibuat sekali dengan Raya Celebration. Memang sekali harung la.

Program ni merupakan salah satu acara SHQ Department Engagement, kira macam perjumpaan tahunan untuk semua warga department. Bukan sekadar datang makan-makan, tapi memang ada agenda untuk kami duduk bersama, dengar perkembangan terkini dan tengok balik pencapaian department sepanjang tahun.

Lokasi kali ni memang cun. The Rhu Beach Resort.

Program dibuat selama sehari sahaja, tapi jadual memang agak padat. Kalau dah nama pun department engagement, mestilah ada sesi update, taklimat dan macam-macam aktiviti.

Dengar Update Company & Department

Antara perkara utama dalam program ni mestilah sesi perkongsian dan update daripada pihak company.

Kami dengar perkembangan terkini syarikat, hala tuju company, pencapaian yang telah dicapai dan juga perancangan untuk masa akan datang.

Lepas tu ada juga update daripada department masing-masing.

Antara yang menarik mestilah bila tengok balik KPI-KPI yang dah dicapai.

Kadang-kadang bila kita kerja hari-hari, kita sibuk dengan kerja masing-masing sampai tak sempat nak berhenti sekejap dan tengok sebenarnya sejauh mana kita dah bergerak.

Bila ada sesi macam ni, baru nampak gambaran yang lebih besar.

Apa yang dah berjaya dicapai, apa yang masih perlu diperbaiki dan apa pula yang perlu kita fokus selepas ni.

Kiranya bukan sekadar dengar taklimat, tapi boleh jadi satu sesi untuk kita reflect balik apa yang dah dibuat dan ke mana hala tuju kita selepas ni.

Tapi... Raya Tetap Raya!

Walaupun nama program ni Department Engagement, jangan ingat semua duduk dalam bilik dengar presentation sampai petang.

Yang paling wajib mestilah...

MAKAN...!!!

Alang-alang program dibuat dalam bulan raya, tema jamuan kali ni pun kita bawak sekali konsep sambutan Hari Raya.

Memang meriah la sikit.

Ada yang pakai baju Melayu, ada yang berbaju kurung, ada yang lengkap dengan samping, ada yang terus nampak macam nak pergi open house.

Makanan pun mestilah menjadi salah satu agenda utama.

Sebab kalau program department tak ada makan, macam tak lengkap pula rasanya. Hahaha!

Dengar taklimat boleh tahan.

Tengok KPI boleh.

Dengar hala tuju company pun boleh.

Tapi bila nampak meja makanan...

Fokus terus berubah. 🤣

Baca juga - 3 Hari 2 Malam Jalan-Jalan Shah Alam Dengan Family - Part 1

Masa Untuk Team Building

Selain sesi taklimat dan makan-makan, kami pun ada buat beberapa game secara berkumpulan.

Yang ni memang seronok.

Sebab masa kerja kita biasa jumpa colleague dalam suasana kerja. Kadang-kadang serius, kadang-kadang rushing, kadang-kadang masing-masing sibuk dengan task sendiri.

Bila masuk game macam ni, keluar pula perangai sebenar masing-masing. 

Ada yang tiba-tiba jadi ketua.

Ada yang tiba-tiba jadi pakar strategi.

Ada yang banyak bagi arahan.

Ada yang kerja dia cuma gelak. 

Tapi sebenarnya aktiviti macam ni bagus juga. Dapat rapatkan lagi hubungan antara satu sama lain dan pada masa yang sama, kita belajar macam mana nak bekerjasama sebagai satu team.

Dan akhirnya...

Tibalah masa untuk umumkan keputusan game.

Team aku pun duduklah dengan penuh debaran.

Tempat ketiga...

Bukan kami.

Tempat pertama...

Bukan juga kami.

Dan akhirnya...

TEAM KAMI DAPAT TEMPAT KEDUA!!!

WOWWWWW!!!

Boleh tahanlah tu.

Tak menang bukan bermaksud kalah. Hahaha!

Number 2 pun dah cukup untuk buat kami bangga.

Yang penting semua sporting dan enjoy sepanjang aktiviti berlangsung.

Secara keseluruhannya, memang best juga dapat buat program macam ni.

Dalam kesibukan kerja setiap hari, dapat luangkan satu hari bersama seluruh warga department memang satu pengalaman yang baik.

Dapat dengar update daripada company dan department, tengok pencapaian KPI, faham hala tuju yang akan datang, sambut Raya bersama-sama dan pada masa yang sama dapat bergelak ketawa dengan colleague.

Itulah sebenarnya tujuan engagement macam ni.

Bukan semata-mata nak keluar dari office.

Tapi nak reconnect dengan team, kenal colleague dengan lebih dekat dan sama-sama bergerak ke arah yang sama.

Terima kasih kepada semua yang terlibat dalam menjayakan SHQ Department Engagement & Raya Celebration kali ni.

Semoga apa yang dirancang untuk company dan department pada masa akan datang dipermudahkan.

Dan semoga kita semua terus dapat bekerja sebagai satu team, saling membantu dan mencapai KPI yang lebih baik.

Insyallah...

Sekian...!!!