Tadi aku terbaca satu infografik pasal tekanan darah tinggi. Nampak macam perkara biasa je pada mulanya, tapi bila baca isi dia, terus rasa macam… eh, benda ni memang kena ambil perhatian.
Apa yang menarik perhatian aku ialah ayat:
“Darah tinggi tak sakit. Sebab itulah ia berbahaya.”
Betul juga. Kadang-kadang kita rasa badan sihat, tak pening, tak sakit kepala, masih boleh bekerja dan buat aktiviti macam biasa. Tapi dalam masa yang sama, tekanan darah mungkin dah tinggi.
Dalam infografik tu ditunjukkan bacaan 170/110 mmHg sebagai contoh dan beberapa kesan yang boleh berlaku apabila tekanan darah tinggi tidak dikawal, antaranya risiko strok, jantung bekerja lebih kuat, masalah buah pinggang dan salur darah yang terbeban.
Bila fikir balik, tekanan darah ni sebenarnya salah satu benda yang senang untuk kita periksa. Tak perlu tunggu sampai badan bagi “signal” baru nak ambil tahu.
Malah, panduan Kementerian Kesihatan Malaysia sendiri menyatakan tekanan darah tinggi yang teruk boleh berlaku walaupun seseorang tidak mempunyai simptom yang jelas. (Ministry of Health Malaysia)
Aku rasa ayat “Kenal nombor anda” dalam infografik tu paling mudah untuk kita ingat.
Sebab kita selalu tahu berat badan kita, kadang-kadang tahu berapa langkah kita jalan sehari, tahu berapa kalori kita makan… tapi berapa tekanan darah kita?
Kadang-kadang tak tahu pun.
Sedangkan umur makin meningkat, gaya hidup pun berubah. Kita mungkin dah tak aktif macam dulu, kerja banyak duduk, tidur tak cukup, makan pun kadang-kadang ikut keadaan dan aktiviti fizikal pun tak sekerap zaman muda.
Baca juga - HEAL Program – Move for Health, Jalan Laju Pun Boleh Menang!
Aku sendiri bila fikir balik tentang kehidupan sekarang, memang tak sama macam 10 tahun lepas.
Dulu nak berjalan jauh, drive malam-malam, keluar hujung minggu dan macam-macam aktiviti, badan macam boleh ikut je.
Sekarang kalau badan dah penat, kita kena pandai dengar.
Sebab kesihatan ni bukan sesuatu yang kita boleh nampak dari luar.
Orang nampak kita sihat, kita pun rasa sihat. Tapi benda macam tekanan darah, gula dan kolesterol memerlukan pemeriksaan untuk kita tahu keadaan sebenar.
Jadi bila terbaca infografik macam ni, aku rasa ia bagus sebagai satu peringatan.
Tak perlu tunggu sakit baru nak periksa.
Sekali-sekala, check tekanan darah. Kenal nombor sendiri.
Dan kalau bacaan nampak tinggi secara berterusan, jangan buat diagnosis sendiri atau abaikan — elok dapatkan nasihat doktor. KKM juga menekankan penilaian dan pemantauan yang sesuai apabila tekanan darah tinggi dikesan. (Ministry of Health Malaysia)
Makin umur meningkat, aku rasa kita bukan kena takut dengan nombor-nombor ni.
Kita cuma kena kenal nombor kita.
Sebab lebih baik kita tahu awal daripada kita tahu selepas sesuatu berlaku.
Tiada ulasan:
Catat Ulasan