HEAL Officially End: Tak Menang RM1000, Tapi Aku Menang Benda Yang Lebih Penting

Akhirnya, program HEAL kat company aku dah officially closed. Dah 3 bulan berlalu, rasa macam baru je minggu lepas aku join jalan laju kat Taman Bandar tu. Hahaha!

First check in. Time ni launching program HEAL

First activity HEAL

The closing. Last picture togather

Untuk yang baru ikut blog aku, HEAL ni singkatan Healthy Eating Active Lifestyle, satu inisiatif kat tempat kerja untuk galakkan staf amalkan gaya hidup lebih sihat. Kind of diet program la. Cerita aktiviti sebelum ni boleh baca kat sini:

Baca juga - HEAL Program – Move for Health, Jalan Laju Pun Boleh Menang!

Hadiah Utama RM1000? Tak Dapat

Terus terang je, hadiah utama HEAL tu RM1000. Memang tergoda juga! Hahaha. Dari awal lagi dah ada rasa, "kalau boleh nak try sampai akhir." Tapi rezeki tak ke situ kali ni.

Walaupun macam tu, sepanjang 3 bulan program ni aku pernah menang 4 kali cabaran mingguan. Bukan calang-calang tu! Dari jalan laju sampailah strength training, memang ada je semangat nak bersaing. Bila ada hadiah, jalan kaki pun boleh jadi serius.

Kalau fikir balik, RM1000 tu memang best. Tapi 7kg yang dah turun dan BP yang dah normal tu, duit sebanyak mana pun belum tentu boleh beli. Kira macam dapat hadiah juga, cuma bukan dalam bentuk duit.

First place birskwalk

Hadiah menang mingguan challenge

Wrap-up 3 Bulan HEAL

Kalau imbas balik 3 bulan HEAL ni, memang banyak aktiviti yang kami lalui. Antara yang paling aku ingat ialah HEAL Menu Challenge, di mana setiap hari kena ambil gambar makanan dan share kat coach. Nampak mudah, tapi bila kena buat hari-hari, baru sedar betapa banyak pilihan makanan yang kita buat tanpa fikir panjang. 

Lepas tu ada Move Challenge, yang kena rekod dan ambil video bila buat exercise, kemudian hantar kat coach. Kadang-kadang segan juga bila kena record diri sendiri, tapi itulah yang buat kita tak boleh skip! 

Tak ketinggalan, ada juga aktiviti memasak makanan sihat bersama coach, yang buat aku sedar rupanya masakan sihat tak semestinya hambar. Dan banyak lagi aktiviti lain sepanjang program ni. Jom tengok sebahagian gambar highlight HEAL aku selama 3 bulan ni.

Ni la antara menu-menu yang aku prep untuk cabaran eating health

Zumba time...!!!

Outdoor activii dengan HEAL geng

Belajar buat Vietnamese roll dengan coach 

Coach demo buat Vietnamese roll

Baca juga - HEAL Program - Strength Training Pula..!

Yang Sebenarnya Aku Menang

Kalau tengok dari sudut hadiah, mungkin aku tak berjaya. Tapi bila tengok dari sudut kesihatan, aku rasa aku dah menang pun.

Al-hasil

Walaupun takde beza sangat antara Jan - Oct 2026 tu, tapi I am still proud of my self. It's along journey. Bukan sehari dua punya hasil. Hope aku dapat consistent la. Insyallah. Daokan ya gaiz.

Sebenarnya, perjalanan jaga berat badan aku ni bukan bermula dengan HEAL. Aku dah mula sejak Januari 2026, masa tu berat aku hampir 98kg. Graf kat bawah ni rekod berat badan aku dari Januari sampailah sekarang.

Kalau tengok graf ni, trend dia memang menurun. Tapi jangan ingat turun lurus macam garisan putus-putus tu ya. Hahaha! Ada masa turun laju, ada masa stuck sekitar 88kg berbulan-bulan, ada masa naik balik pun. Tapi yang penting, secara keseluruhan arah dia tetap ke bawah.

Berat badan: dari hampir 98kg pada Januari, sekarang dah sekitar 86kg. Itu lebih 10kg hilang. Sepanjang 3 bulan HEAL pula, berat aku turun dari 93kg ke 86kg, iaitu 7kg. Baju yang dulu rasa ketat sekarang dah selesa sikit. Hahaha!

Tekanan darah: ini yang paling aku syukur. BP aku dah normal semula. Alhamdulillah.

Kalau korang ikut blog aku, korang tahu aku pernah tulis pasal darah tinggi sebelum ni. Jadi bila BP dah balik normal, memang rasa lega sangat.

Baca juga - Darah Tinggi Tak Semestinya Sakit. Sebab Itu Kena Check

Apa Yang Aku Belajar

Sepanjang HEAL ni, aku sedar beberapa perkara:

1. Bergerak tak perlu complicated. Jalan laju pun dah cukup untuk mulakan. Tak perlu terus beli gym membership atau kasut mahal.
2. Ada kawan, lagi senang istiqamah. Buat ramai-ramai dengan colleague memang lagi bersemangat. Ada gelak, ada saing-saing, ada yang muka minta simpati. Tapi itulah yang buat kita datang lagi.
3. Pertandingan boleh jadi motivasi. Ada hadiah mingguan tu sebenarnya trick yang bagus. Tanpa sedar, kita bergerak lebih kerap.
4. Sasaran sebenar bukan trofi. Bila program dah tutup, hadiah tak ada lagi. Tapi berat yang turun dan BP yang normal tu tinggal dengan aku.

Lepas HEAL, Apa Pula?

Ini yang paling penting. Program dah tamat, tapi perjalanan tak boleh berhenti kat sini. Kalau berhenti terus, risiko nak naik balik tu memang ada.

Jadi aku nak cuba teruskan apa yang dah mula: jaga makan, kekal aktif, dan kalau boleh sambung jalan laju dan strength training secara konsisten. Mungkin target seterusnya [isi target kau, contoh: turun lagi sikit / kekal 86kg / mula running balik].

Terima Kasih, Coach Furqan!

Satu nama yang aku memang kena sebut ialah Coach Furqan, personal coach aku sepanjang HEAL ni. Dia bukan sekadar bagi program dan hilang. Dia monitor progres aku secara personal, dari menu harian, video exercise sampailah perkembangan berat badan. Bila aku stuck atau semangat mula jatuh, ada orang yang tengok dan ingatkan. Itu memang beza besar.

Yang best, Coach Furqan pun join sama aktiviti-aktiviti yang dianjurkan. Bukan setakat suruh kita buat, dia turun padang sekali. Memang rasa dihargai dan diberi sokongan.

Coach Furqan (kiri), Coach Ummy (tengah), Coach Azida (kanan)

Coach Furqan

p/s: Dalam banyak-banyak gambar, boleh pulak takde bergambar langsung dengan coach Furqan. Sob sob sob. Kita pinjam gambar-gambar kat facebook Tap2Health je lah. Heheheh

Cuma masa majlis penutup HEAL hari tu, coach tak dapat join sebab tengah bercuti. Tapi alasan dia memang kukuh, sebab baru dapat baby! Tahniah, Coach Furqan, semoga bayi dan keluarga sentiasa sihat dan dimurahkan rezeki. Aku tak sempat ucap depan-depan, jadi aku ucap kat sini dulu. Hehehe.

Terima kasih juga kepada team HEAL yang susun semua aktiviti ni. Kalau tak ada program ni, mungkin aku tak sedar betapa perlunya aku jaga badan.

Tak menang RM1000 pun tak apa. Sebab bagi aku, hadiah yang aku bawa balik ni lagi besar nilainya.

Enjoy...!!!

Tinggal di Kuantan, Apa yang Aku Suka Selepas Bertahun-tahun di Sini

Aku berasal dari Johor, tetapi dah bertahun-tahun menetap di Kuantan, Pahang. Kalau tak silap, dah lebih 14 tahun aku tinggal di bandar ni.

Sepanjang tempoh tu, banyak juga pengalaman yang aku lalui di Kuantan. Dari zaman mula-mula datang bekerja, menyesuaikan diri dengan kehidupan di tempat orang, sampailah sekarang dah ada keluarga dan menjadikan Kuantan sebagai tempat tinggal.

Masjid negeri dan menara

Bila orang tanya apa yang menarik tentang Kuantan, sebenarnya ada banyak perkara yang aku boleh ceritakan.

Bagi aku, Kuantan ada satu keistimewaan yang mungkin orang luar tak begitu nampak. Bandar ni ada suasana yang tersendiri. Tak terlalu sibuk macam bandar besar, tetapi dalam masa yang sama taklah terlalu sunyi atau ketinggalan.

Kuantan ni bagi aku sebuah bandar yang sederhana. Tak terlalu urban, tak terlalu kampung. Just nice!

Baca juga - Makan Steamboat Buffet Dinner in the Sky di Menara Kuantan 188 - Priceless Moment

Bandar yang Tenang dan Tak Terlalu Sesak

Antara perkara yang aku paling suka tentang Kuantan ialah suasananya yang agak tenang.

Kalau nak dibandingkan dengan bandar-bandar besar seperti Kuala Lumpur atau Johor Bahru, Kuantan masih mempunyai suasana kehidupan yang lebih santai. Tak semua tempat sesak dengan kenderaan dan kita masih boleh menikmati perjalanan harian tanpa perlu berhadapan dengan kesibukan bandar metropolitan setiap masa.

Memanglah ada waktu-waktu tertentu jalan raya boleh sesak, terutamanya waktu orang pergi dan balik kerja atau musim cuti sekolah. Tapi secara keseluruhannya, bagi aku Kuantan masih sebuah bandar yang selesa untuk didiami.

Bagi orang yang dah biasa dengan kehidupan bandar besar, mungkin suasana macam ni sesuatu yang sangat dihargai.

Kita masih boleh bekerja, menjalankan urusan harian, keluar makan bersama keluarga dan menikmati hujung minggu tanpa perlu sentiasa berada dalam suasana yang terlalu sibuk.

Baca juga - Pengalaman Makan Shell Out di Touch Craving Shell Out (TCSO), Jalan Stadium Kuantan: Rasa dan Kenangan Bersama Keluarga

Banyak Tempat Menarik, Terutamanya Pantai

Satu lagi perkara yang aku suka tentang Kuantan ialah lokasinya yang mempunyai banyak kawasan pantai dan tempat untuk berehat.

Kalau sebut Kuantan, mesti ramai yang teringat Teluk Cempedak. Pantai ni memang antara tempat yang cukup sinonim dengan Kuantan. Nak berjalan-jalan, menikmati pemandangan laut atau sekadar bawa keluarga keluar pada hujung minggu, memang sesuai.

Selain itu, ada juga Pantai Balok, Pantai Sepat dan beberapa lagi kawasan pantai yang boleh dikunjungi.

Kadang-kadang kita tak perlu pun merancang percutian yang jauh. Cukup sekadar keluar menikmati angin laut, makan bersama keluarga dan meluangkan masa di tepi pantai.

Bagi aku, kelebihan tinggal di Kuantan ialah tempat-tempat macam ni masih boleh menjadi sebahagian daripada rutin kehidupan kita.

Tak perlu tunggu cuti panjang untuk menikmati suasana percutian.

Air terjun sungai pandan

Gambang water park

Batik village

Kemudahan Pendidikan Pun Banyak

Satu perkara yang mungkin tak semua orang fikirkan tentang Kuantan ialah kemudahan pendidikannya.

Di sini terdapat banyak sekolah, kolej dan institusi pengajian tinggi. Antara institusi yang terkenal termasuk Universiti Malaysia Pahang Al-Sultan Abdullah (UMPSA) dan Universiti Islam Antarabangsa Malaysia (UIAM) Kampus Kuantan.

Selain itu, terdapat juga pelbagai institusi pendidikan dan latihan lain yang menjadikan Kuantan antara lokasi penting untuk pendidikan di Pahang.

Bagi aku, kewujudan institusi-institusi ini memberikan nilai tambah kepada bandar Kuantan.

Bukan sahaja untuk penduduk tempatan, tetapi juga untuk pelajar dari negeri lain yang datang menyambung pengajian di sini.

Bila ada ramai pelajar, secara tak langsung ia turut menghidupkan suasana bandar dan menyumbang kepada aktiviti ekonomi setempat.

Pantai batu penyu

Bukit pelindung

Peluang Pekerjaan dan Industri Pun Ada

Mungkin ada yang beranggapan Kuantan ni hanya sebuah bandar yang sesuai untuk kehidupan santai atau sektor pelancongan.

Sebenarnya, Kuantan juga mempunyai aktiviti perindustrian yang penting.

Sebagai seseorang yang bekerja dalam industri kimia, aku sendiri dapat melihat bahawa kawasan ini mempunyai peranan dalam sektor industri, khususnya industri petrokimia dan pembuatan.

Kawasan perindustrian Gebeng, contohnya, menjadi antara kawasan penting bagi aktiviti industri di sekitar Kuantan.

Ini menunjukkan bahawa Kuantan bukan sekadar sebuah bandar untuk didiami, tetapi turut mempunyai aktiviti ekonomi dan peluang pekerjaan dalam pelbagai sektor.

Bagi mereka yang bekerja dalam bidang industri, kejuruteraan, teknikal dan pembuatan, kewujudan kawasan perindustrian ini tentunya memberikan pilihan kerjaya yang menarik.

Tempat Hiking Menarik di Kuantan untuk Semua Peringkat

Kuantan Sedang Membangun, ECRL Pun Bakal Membawa Perubahan

Kalau kita perhatikan perkembangan Kuantan sejak beberapa tahun kebelakangan ini, memang nampak bandar ini semakin membangun.

Pembangunan kawasan perumahan semakin rancak. Ada kawasan yang dahulunya mungkin belum begitu pesat, sekarang mula dipenuhi projek perumahan dan pembangunan baharu.

Selain itu, projek East Coast Rail Link (ECRL) juga merupakan antara pembangunan infrastruktur besar yang sedang dilaksanakan dan dijangka membawa perubahan kepada hubungan pengangkutan di Pantai Timur.

Bagi aku, projek seperti ini menarik untuk diperhatikan kerana ia mungkin membuka lebih banyak peluang dari sudut ekonomi, perniagaan, pekerjaan dan pembangunan kawasan sekitar.

Cuma, persoalan yang selalu bermain dalam fikiran aku ialah, bagaimana agaknya rupa Kuantan dalam tempoh 10 tahun akan datang?

Adakah Kuantan akan berkembang menjadi sebuah bandar yang jauh lebih moden dan pesat? Adakah lebih banyak peluang pekerjaan dan industri akan muncul? Atau adakah pembangunan ini akan mengubah suasana santai yang selama ini menjadi antara tarikan Kuantan?

Aku sendiri tak tahu.

Sebagai orang yang dah lama menetap di sini, aku tentunya berharap pembangunan yang berlaku nanti dapat membawa lebih banyak manfaat kepada penduduk. Dalam masa yang sama, biarlah keistimewaan Kuantan sebagai sebuah bandar yang tenang dan selesa untuk didiami terus terpelihara.

Baca juga - #SempatRaya2026… Hidup Solo di Kuantan & Nasi Gepuk Jadi Penyelamat

Kuantan, Bandar yang Sederhana Tetapi Ada Tarikannya

Selepas lebih 12 tahun menetap di Kuantan, aku boleh katakan bahawa bandar ini mempunyai keistimewaan tersendiri.

Mungkin Kuantan bukanlah bandar yang paling moden atau paling sibuk di Malaysia. Tetapi bagi aku, itulah antara perkara yang membuatkan aku selesa tinggal di sini.

Ada pantai untuk dikunjungi, kemudahan pendidikan, kawasan industri, tempat makan dan pelbagai kemudahan untuk kehidupan seharian.

Yang paling penting, Kuantan masih mempunyai suasana kehidupan yang agak santai.

Aku tak tahu sama ada aku akan terus menetap di sini untuk 10 atau 20 tahun lagi. Tapi buat masa sekarang, Kuantan sudah menjadi sebahagian daripada perjalanan hidup aku.

Dari seorang anak Johor yang datang ke negeri Pahang untuk bekerja, sehinggalah membina kehidupan dan keluarga di sini.

Kadang-kadang, kita tak perlukan bandar yang terlalu hebat untuk menikmati kehidupan. Cukuplah sebuah tempat yang memberikan kita rasa selesa untuk bekerja, membina keluarga dan menjalani kehidupan seharian.

Dan bagi aku, itulah Kuantan.

Korang pula macam mana? Ada tak yang pernah tinggal atau datang bercuti ke Kuantan? Apa perkara yang korang paling suka tentang bandar ni?

Jom kongsi di ruangan komen!

Label: Kuantan, Pahang, Pengalaman Hidup, Tempat Menarik di Kuantan, ECRL, Kehidupan di Malaysia, Papaglamz

Aku Seorang Chemist, Tapi Kenapa Aku Minat Data Analytics?

Pernah tak korang rasa, bila dah lama bekerja dalam sesuatu bidang, kita mula terfikir untuk belajar benda baharu? Bukan sebab kita dah tak suka kerja yang kita buat sekarang, tetapi sebab kita rasa masih banyak perkara yang boleh kita explore.

Itulah yang aku rasa sekarang.

Untuk korang yang belum tahu, aku bekerja as chemist dalam bidang Quality Control (QC). Kerja aku banyak berkaitan dengan analisis sampel, buat lab testing dan pastikan result yang dapat tu reliable la.

Kalau orang bayangkan kerja seorang chemist, mungkin yang terlintas dalam fikiran ialah makmal, bahan kimia, instrument dan eksperimen je. Memang tak salah pun. Tapi ada satu perkara yang sentiasa ada dalam kerja aku setiap hari. Aku selalu bermain dengan data.

Daripada situlah aku mula tertarik dengan bidang Data Analytics. Which bidang ni tengah hot sekarang kan. Semua orang bercapak pasal data. What behind that.

Rupanya Kerja Chemist Pun Banyak Melibatkan Data

Dalam kerja QC, setiap analisis yang dibuat akan menghasilkan data. Ada result testing, instrument reading, rekod analisis dan pelbagai maklumat yang perlu disemak serta difahami.

Tapi bagi aku, data bukan sekadar nombor yang kita masukkan dalam report atau rekod untuk tujuan dokumentasi.

Di sebalik nombor-nombor tu, sebenarnya ada banyak maklumat yang boleh kita explore.

Contohnya, apabila kita kumpulkan semua result analisis untuk certain period, kita boleh mula mengenal pasti trend. Adakah reuslt kita masih stabil? Adakah terdapat perubahan dari semasa ke semasa? Atau ada corak tertentu yang mungkin kita tak perasan kalau kita hanya melihat satu result pada satu masa?

Perkara-perkara macam inilah yang membuatkan aku sedar bahawa memahami data bukan sekadar tentang mendapatkan nombor yang betul. Kita juga perlu tahu bagaimana nak mentafsir maklumat yang ada dan melihat apa yang boleh kita pelajari daripadanya.

Semakin lama aku terlibat dengan kerja yang menggunakan data, semakin aku tertarik untuk memahami cara analisis data dilakukan dengan lebih mendalam.

Baca juga - ChM, Ts., Ir. dan Macam-Macam Lagi. Apa Sebenarnya Gelaran Depan Nama Ni?

Dari Data Makmal kepada Data Analytics

Sebenarnya, aku bukanlah seorang Data Analyst secara rasmi. Kerjaya aku masih dalam bidang Chemistry, khususnya kerja-kerja berkaitan Quality Control.

Cuma, apabila kita dah biasa berhadapan dengan data dalam kerja seharian, secara tak langsung kita mula tertarik untuk mengetahui lebih lanjut tentang cara data boleh dianalisis.

Aku mula terfikir, kalau selama ini aku menggunakan data untuk membantu kerja-kerja QC, apa lagi yang aku boleh buat kalau aku mendalami ilmu analisis data dengan lebih lanjut?

Macam mana kita nak mengenal pasti hubungan antara dua pemboleh ubah? Bagaimana nak memahami trend dengan lebih jelas? Dan bagaimana teknik statistik boleh membantu kita melihat corak yang mungkin sukar dikenal pasti melalui taburan nombor semata-mata?

Daripada persoalan-persoalan inilah aku mula slow-slow baca-baca apa yang patut tentang Data Analytics.

Aku mula belajar beberapa konsep seperti correlation, regression analysis dan Principal Component Analysis (PCA). Menariknya, ada antara konsep ini yang mempunyai kaitan dengan analisis data dalam bidang sains yang aku dah biasa dengan sebelum ini.

Pada masa yang sama, aku juga mula belajar lebih dalam sikit pasal Excel dan juga Power BI untuk tahu tentang dashboard. Power BI ni agak baru juga untuk aku. 

Bila mula belajar semua ni, barulah aku nampak bahawa data boleh dilihat dari pelbagai sudut. Kadang-kadang, maklumat yang nampak biasa dalam bentuk table boleh menjadi lebih mudah difahami apabila dianalisis dan dipersembahkan dengan cara yang sesuai.

Belajar Data Analytics Sambil Bekerja

Aku bukanlah orang yang mempunyai latar belakang IT atau Computer Science. Bidang utama aku ialah Chemistry.

Jadi, bila mula mendalami Data Analytics, memang ada banyak perkara yang perlu aku pelajari satu demi satu. Tapi, sekarang ni banyak tempat kita boleh belajar. Depend on kita nak atau tak je. 

Aku ambil peluang untuk belajar melalui LinkedIn Learning. Ada jugak aku tengok youtube step by step macam mana nak buat. Dari situ, aku mula mengenali pelbagai konsep asas analisis data dan mencuba kemahiran yang dipelajari melalui latihan sendiri atau task kat tempat kerja. 

Aku belajr kat linkedin ni je. SLow2 but surely. Jauh lagi nak habis tu.

Ada perkara yang agak mudah aku faham kerana aku pernah menggunakannya dalam konteks kerja-kerja lab aku. Tapi ada juga topik yang memerlukan masa untuk aku betul-betul faham.

Antaranya ialah memahami konsep statistik dengan lebih mendalam, mengenali teknik analisis yang berbeza dan belajar bagaimana nak menggunakan tools untuk mengolah serta nak visualkan data.

Aku juga mula mencuba buat dashboard menggunakan Power BI. Walaupun pakai data-data yang available dari internet je. Tapi bagi aku, pengalaman mencuba sendiri sesuatu yang dipelajari memang berbeza daripada sekadar menonton video pembelajaran. So aku kene buat juga. Ade la beberapa training dashboard Powr BI yang berjaya aku buat. Amatur je la. Bukan hebat sangat pon. 

Bila kita cuba buat sendiri, barulah kita nampak apa yang kita dah faham dan bahagian mana yang masih perlu diperbaiki.

Aku belajar sedikit demi sedikit, mengikut kemampuan sendiri. Tak perlu tergesa-gesa untuk menguasai semuanya dalam masa yang singkat.

Yang penting, aku terus belajar dan cuba menggunakan ilmu yang diperoleh.

My first cuba2 dashboard dari Power BI

Perlu Ke Jadi Data Analyst untuk Belajar Data Analytics?

Bagi aku, tak semestinya.

Sebelum ini, mungkin aku melihat Data Analytics sebagai satu bidang yang berasingan daripada kerja aku sebagai chemist. Tetapi semakin aku belajar, semakin aku nampak bagaimana ilmu ini boleh melengkapkan kemahiran yang aku dah ada.

Sebagai contoh, pengalaman dalam bidang QC membuatkan aku biasa berhadapan dengan ribuan result dari analisis, trend data dan kepentingan memastikan result-result yang aku dapat boleh dipercayai.

Apabila aku belajar Data Analytics pula, aku mula mengenali pendekatan lain untuk meneroka dan memahami data tersebut.

Aku melihat kedua-duanya sebagai kemahiran yang compliment each other.

Aku tak perlu menggelarkan diri sebagai Data Analyst untuk mula mempelajari ilmu dalam bidang ini. Aku juga tak perlu menukar kerjaya semata-mata untuk mengembangkan kemahiran analisis data.

Buat masa ini, aku masih seorang chemist yang sedang belajar dan meneroka bidang baharu.

Mana tahu, suatu hari nanti kemahiran ini boleh membantu aku melakukan kerja dengan lebih baik, membuka peluang untuk projek baharu atau memberi perspektif berbeza terhadap data yang aku gunakan setiap hari.

Bagi aku, itu pun dah cukup menjadi sebab untuk terus belajar.

Baca juga - Gambar Korporat Baru Untuk Urusan Kerja

Perjalanan Belajar Aku Masih Panjang

Aku tahu untuk betul-betul mahir dalam Data Analytics bukan sesuatu yang boleh dicapai hanya dengan tengok video atau beberapa training je, kita perlu banyak berlatih, mencuba projek, memahami data dan belajar daripada kesilapan.

Aku nak berkongsi apa yang aku pelajari, pengalaman mencuba tools baru, projek yang aku buat dan cabaran yang aku hadapi sepanjang proses pembelajaran.

Bukan sebab aku dah menjadi pakar dalam bidang Data Analytics, tetapi sebab aku sendiri masih belajar.

Aku rasa tak salah untuk berkongsi sesuatu walaupun kita belum menguasainya sepenuhnya, asalkan kita jujur tentang pengalaman dan tahap pengetahuan kita.

Mungkin ada antara korang yang datang daripada bidang lain dan mempunyai minat yang sama. Mungkin ada yang bekerja dalam bidang sains, engineering, kewangan atau bidang lain yang turut menggunakan data dalam kerja seharian.

Kalau korang pun sedang belajar sesuatu yang baharu, kita boleh sama-sama berkongsi pengalaman.

Baca juga - Realiti Pendapatan Rakyat Malaysia

Kita Tak Perlu Berhenti Belajar Bila Dah Bekerja

Bila dah masuk alam pekerjaan, kadang-kadang kita terlalu fokus dengan tanggungjawab harian sampai tak sempat fikir tentang perkara baharu yang kita boleh pelajari.

Tapi bagi aku, pengalaman bekerja sebenarnya boleh menjadi titik permulaan untuk kita meneroka ilmu lain.

Dalam kes aku, pengalaman sebagai chemist membuatkan aku lebih menghargai kepentingan data. Daripada situ, aku mula berminat untuk memahami analisis data dengan lebih mendalam.

Aku masih bekerja dalam bidang yang sama. Aku masih belajar. Dan aku masih ada banyak perkara yang perlu diterokai.

Cuma sekarang, aku mula melihat data bukan sekadar sebagai sebahagian daripada kerja harian, tetapi juga sebagai satu bidang ilmu yang menarik untuk dipelajari.

Aku seorang chemist yang minat Data Analytics. Bukan sebab aku dah bertukar kerjaya, tetapi sebab aku percaya kita sentiasa boleh belajar sesuatu yang baharu daripada apa yang kita buat setiap hari.

Perjalanan ini masih panjang. Kita belajar dulu, cuba dulu dan tengok sejauh mana ilmu ini boleh membawa kita.

iPhone Not Backed Up? Ini Cara Aku Backup iPhone ke Laptop Windows Tanpa Langganan iCloud

Pernah tak korang tengah guna iPhone, tiba-tiba keluar notification “iPhone Not Backed Up” macam dalam gambar ni?

Aku selalu juga dapat notification ni. Setiap kali keluar, teringatlah yang iPhone aku ni dah lama tak buat backup. Bukan tak nak backup, tapi bila tengok pilihan untuk tambah storage iCloud, aku fikir dua tiga kali juga. Nak kena tambah komitmen bulanan lagi. Hahaha!

Bukanlah tak penting untuk backup telefon. Bayangkan kalau satu hari nanti iPhone rosak, hilang atau tiba-tiba tak boleh digunakan. Gambar keluarga, video anak-anak, mesej dan pelbagai data penting dalam telefon tu boleh jadi susah nak dapatkan semula kalau tak ada salinan.

Jadi, aku fikir satu cara yang lebih sesuai dengan keperluan aku sekarang.

Daripada bergantung sepenuhnya pada iCloud, aku pilih untuk buat manual backup iPhone ke laptop Windows.

Tak perlu langganan iCloud berbayar untuk membuat backup setempat menggunakan komputer. Cuma kena luangkan sedikit masa untuk buat backup secara berkala.

Kenapa Aku Pilih Backup iPhone ke Laptop?

Bagi aku, laptop yang ada di rumah boleh digunakan untuk menyimpan salinan data iPhone. Jadi, daripada membiarkan notification iPhone Not Backed Up tu muncul berulang kali, lebih baik aku buat backup sendiri.

Aku bercadang nak jadikan aktiviti backup ni sebagai rutin. Mungkin setiap bulan, atau sekurang-kurangnya setiap enam bulan sekali jika penggunaan telefon tak banyak berubah.

Kalau korang selalu ambil gambar dan video, atau banyak menyimpan dokumen penting dalam telefon, aku lebih sarankan supaya buat backup dengan lebih kerap.

Cuma kena ingat, backup ke laptop bukan bermaksud semua data sudah tersimpan dengan selamat selama-lamanya. Laptop pun boleh rosak. Jadi, pastikan ruang simpanan mencukupi dan pertimbangkan satu lagi salinan untuk data yang betul-betul penting.

Baca juga - Tak Sampai Setahun Pakai iPhone 16 Plus, Dah Keluar iPhone 18! Mai God...!

Apa Yang Diperlukan Untuk Backup iPhone?

Tak banyak pun barang yang diperlukan. Untuk kaedah yang aku gunakan, korang perlukan:

• iPhone yang nak dibuat backup.

• Laptop atau PC Windows.

• Kabel USB yang sesuai untuk menyambungkan iPhone ke komputer.

• Aplikasi Apple Devices atau iTunes, bergantung pada aplikasi yang tersedia pada komputer.

• Ruang storan yang mencukupi dalam laptop.

Kalau menggunakan Windows versi baharu, korang boleh menggunakan aplikasi Apple Devices. Kalau aplikasi itu belum ada, boleh dapatkannya melalui Microsoft Store. iTunes juga boleh digunakan jika sesuai dengan setup komputer korang.

Cara Backup iPhone ke Laptop Windows

Ini langkah asas untuk membuat backup penuh iPhone ke komputer menggunakan aplikasi Apple Devices.

1. Sambungkan iPhone ke laptop

Gunakan kabel USB untuk sambungkan iPhone ke laptop Windows.

Kalau keluar permintaan untuk membenarkan sambungan atau mesej Trust This Computer pada iPhone, ikut arahan pada skrin dan masukkan passcode jika diminta.

2. Buka aplikasi Apple Devices

Buka aplikasi Apple Devices pada laptop. Pilih iPhone yang telah disambungkan apabila peranti itu muncul dalam aplikasi.

Kalau korang menggunakan iTunes, pilih ikon peranti iPhone dalam aplikasi tersebut.

3. Pilih tetapan backup

Dalam Apple Devices, pergi ke bahagian General.

Pilih pilihan untuk membuat backup semua data iPhone ke komputer ini. Kalau menggunakan iTunes, pergi ke bahagian Summary dan cari pilihan backup ke komputer.

4. Pilih encrypted backup jika diperlukan

Korang boleh mengaktifkan pilihan Encrypt local backup untuk melindungi backup dengan kata laluan.

Pastikan kata laluan itu disimpan di tempat yang selamat. Kalau terlupa kata laluan backup yang dienkripsi, korang mungkin tak dapat menggunakan backup tersebut untuk proses pemulihan.

5. Klik Back Up Now

Bila semua tetapan dah selesai, tekan Back Up Now dan tunggu sehingga proses selesai.

Tempoh masa yang diperlukan bergantung pada jumlah data dalam iPhone dan kelajuan sambungan. Jangan cabut kabel ketika proses backup sedang berjalan.

Selepas selesai, semak tarikh dan masa backup terakhir dalam aplikasi untuk memastikan proses tersebut berjaya.

Panduan rasmi Apple boleh dirujuk di sini:

https://support.apple.com/en-us/108967

Berapa Kerap Perlu Backup iPhone?

Untuk diri aku sendiri, aku bercadang nak buat backup setiap bulan atau sekurang-kurangnya setiap enam bulan sekali.

Kalau korang jenis yang selalu ambil gambar anak-anak, merakam video keluarga atau menggunakan telefon untuk urusan kerja, jangan tunggu sampai telefon menunjukkan masalah baru nak buat backup.

Lagi kerap data penting berubah, lagi munasabah untuk buat backup dengan lebih kerap.

Aku juga akan pastikan laptop mempunyai ruang storan yang cukup dan backup terbaru boleh dikenal pasti. Kalau boleh, simpan satu lagi salinan untuk gambar atau dokumen yang paling penting.

Bagi aku, manual backup iPhone ke laptop Windows ialah pilihan yang praktikal kalau kita tak mahu menambah komitmen langganan iCloud berbayar.

Tak susah sangat pun. Cuma kena ada kabel, komputer, sedikit masa dan disiplin untuk buat backup secara berkala.

Notification iPhone Not Backed Up yang selalu muncul tu sebenarnya satu peringatan supaya kita tak mengambil mudah soal keselamatan data.

Jadi, kalau korang pun selalu dapat notification yang sama, bolehlah cuba cara ni.

Jangan tunggu iPhone rosak atau hilang baru nak fikir tentang backup. Masa tu mungkin dah terlambat!

Korang pula macam mana? Backup iPhone guna iCloud, laptop atau ada cara lain? Cuba kongsi di ruangan komen. Mana tahu ada cara lain yang lebih mudah untuk kita sama-sama belajar.

iPhone, Apple, Tutorial iPhone, Windows, Teknologi, Tips Gadget

Lagu Doa Buat Ayah: Tonton Muzik Video Hadie dan Salman, Tiba-Tiba Aku Teringat Arwah Bapak

Kadang-kadang, kita tengok sesuatu video di YouTube tanpa mengharapkan apa-apa. Sekadar nak tengok muzik video terbaru. Tapi entah macam mana, video tu boleh buat kita terdiam sekejap dan teringat seseorang yang dah lama pergi.

Itulah yang aku rasa bila menonton muzik video Hadie dan adiknya, Salman, anak kepada Allahyarham Suhaimi Saad.

Entah kenapa, melihat mereka berdua tiba-tiba membuatkan aku teringat kepada arwah bapak sendiri. Mungkin sebab sekarang aku dah menjadi seorang ayah, jadi banyak perkara tentang keluarga dan kenangan zaman kecil yang aku lihat dengan cara berbeza.

Arwah bapak dengan anak-anak aku masa kecik

Dan kalau bercakap tentang kenangan bersama arwah bapak, ada satu perkara yang paling aku tak boleh lupa mestilah moment naik motosikal dengan bapak aku.

Baca juga - The Journey of Me, Bila AI Buat Aku Fikir Pasal Hidup

Kenangan Naik Motor Dengan Bapak

Dari aku sekolah darjah satu sampailah tingkatan tiga, memang bapak aku yang hantar dan ambil aku dari sekolah. Hari-hari naik motor dengan dia.

Kereta memang tak ada masa tu, weh! Hahaha. Lagipun, bapak aku memang tak pandai bawa kereta. Jadi, motosikal itulah pengangkutan kami.

Bila aku dah habis sekolah dan masuk universiti, setiap kali balik kampung naik bas, bila sampai di perhentian bas pekan, bapak aku akan datang ambil aku dengan motosikal.

Aku turun bas, jumpa bapak, naik motor dan kami balik bersama-sama.

Gambar ni tahun 2012. Balik cuti sem

Nampak macam perkara biasa sahaja, kan? Tapi sekarang, bila aku fikir balik, itulah antara kenangan yang paling aku hargai.

Bapak mungkin tak pernah menjemput aku dengan kereta, tetapi dia tetap datang mengambil aku. Dari zaman sekolah sampailah aku dah besar dan belajar di universiti, dia tetap menjadi orang yang menjemput aku pulang.

Dulu aku ingat aku cuma menumpang motosikal bapak. Rupanya, aku sedang mengumpul kenangan bersama dia.

Sekarang bapak dah tak ada. Kalau boleh kembali ke masa itu, aku nak duduk lebih lama di belakang motosikal bapak. Nak nikmati perjalanan itu betul-betul.

Malangnya, masa tak boleh diputarkan semula. Yang tinggal hanyalah kenangan.

Sekarang Aku Pula Seorang Ayah

Bila dah menjadi ayah, aku mula terfikir tentang anak-anak sendiri.

Agaknya, apa yang mereka akan ingat tentang aku apabila mereka dah dewasa nanti? Adakah mereka akan ingat gurauan kami, masa yang dihabiskan bersama atau perkara-perkara kecil yang kami lakukan setiap hari?

Aku tak tahu.

Tetapi aku berharap mereka akan membesar dengan kenangan yang baik tentang ayah mereka.

Aku pun bukan ayah yang sempurna. Ada masanya penat, ada masanya terlepas marah dan ada masanya terlalu sibuk dengan kerja. Namun, aku mahu terus belajar menjadi ayah yang lebih baik.

Daripada kenangan bersama arwah bapak, aku belajar bahawa kita tak semestinya perlu memberikan sesuatu yang mewah untuk meninggalkan kenangan yang bermakna.

Baca juga - 3 Hari 2 Malam Jalan-Jalan Shah Alam Dengan Family

Bapak aku tak ada kereta, tetapi dia sentiasa datang mengambil aku. Perkara yang nampak biasa ketika aku kecil itulah yang paling aku hargai hari ini.

Jadi, aku berharap anak-anak aku juga akan mempunyai kenangan seperti itu. Bukan semestinya sesuatu yang hebat, tetapi perkara-perkara kecil yang membuatkan mereka tersenyum apabila teringatkan ayah suatu hari nanti.

Hargai Selagi Masih Ada

Mungkin itulah sebabnya muzik video Hadie dan Salman tadi menyentuh hati aku. Ia membuatkan aku teringat kepada arwah bapak dan pada masa yang sama mengingatkan aku tentang tanggungjawab sebagai seorang ayah.

Kita selalu fikir masih banyak masa untuk bersama orang yang kita sayang. Tetapi kita tak pernah tahu berapa lama peluang itu akan ada.

Kepada korang yang masih mempunyai ayah, hargailah dia selagi masih ada. Tak perlu tunggu hari istimewa. Kadang-kadang, bertanya khabar dan meluangkan masa bersama pun sudah cukup bermakna.

Dan kepada kita yang dah menjadi ayah, jangan terlalu sibuk mengejar kehidupan sehingga terlupa bahawa anak-anak sedang membesar hari demi hari.

Baca juga - Benda Yang Dulu Aku Rasa Tak Penting, Sekarang Aku Cari

Aku tak tahu apa yang anak-anak aku akan ingat tentang aku nanti. Tetapi aku berharap mereka tahu bahawa ayah sentiasa menyayangi mereka dan berusaha memberikan yang terbaik.

Al-Fatihah buat arwah bapak.

Terima kasih, pak, sebab dulu selalu datang ambil aku. Dari zaman sekolah sampailah aku dah masuk universiti, bapak tetap datang dengan motosikal.

Dulu aku anggap itu perkara biasa. Sekarang, itulah antara kenangan yang paling aku sayang.

Semoga Allah mengampuni segala dosa arwah bapak, merahmati rohnya dan menempatkannya dalam kalangan orang yang beriman. Amin. 

Jom layan lagu Doa Buat Ayah dari Hadie dan Salman...

Jerebu Kuantan 2026: Sekolah Ditutup, Anak-anak PdPR di Rumah. Nasib Baik Isteri Cikgu!

Sejak kebelakangan ni, keadaan jerebu nampaknya semakin membimbangkan. Dekat Kuantan pun terasa kesannya. Bila tengok keadaan udara yang semakin berjerebu, memang timbul juga rasa risau, lebih-lebih lagi bila fikir tentang kesihatan anak-anak dan keluarga.

Terbaharu, Jabatan Pendidikan Negeri Pahang mengumumkan bahawa institusi pendidikan di daerah Kuantan dan Rompin ditutup sementara mulai 13 Oktober 2026 berikutan keadaan jerebu dan bacaan Indeks Pencemar Udara (IPU). Sepanjang tempoh penutupan ini, Pengajaran dan Pembelajaran di Rumah (PdPR) akan dilaksanakan mengikut kaedah yang bersesuaian. Penutupan ini berkuat kuasa sehingga keadaan kembali selamat dan arahan selanjutnya dikeluarkan. Pahang Media - Pahang Informasi Terkini

Bila dapat tahu berita ni, terus terbayang anak-anak aku yang semuanya kena duduk di rumah. Kalau sekolah tutup sebab cuti, lain ceritalah. Ini tutup sebab jerebu, jadi anak-anak memang kena berada di rumah demi keselamatan dan kesihatan mereka.

Aku pun fikir juga, kalau anak-anak duduk rumah, macam mana pula dengan urusan kerja? Nak kena fikir siapa nak tengokkan mereka, siapa nak uruskan makan minum dan macam-macam lagi. Biasalah, bila anak-anak ada di rumah, memang meriah suasana. Kadang-kadang aman sekejap, lepas tu riuh satu rumah! Hahaha.

Baca juga - Cuci-Cuci Malaysia Sempena World Cleanup Day 2026 di Taman Dato' Rashid, Kuantan

Nasib baik isteri aku seorang cikgu!

Bila sekolah ditutup dan PdPR dilaksanakan, isteri aku pun ada di rumah untuk menguruskan sesi pembelajaran anak-anak. Jadi, sekurang-kurangnya aku taklah pening sangat nak fikir tentang pengasuh atau siapa yang nak jaga mereka sepanjang aku bekerja.

Tapi jangan ingat bila isteri cikgu, anak-anak boleh sesuka hati ya. Hahaha! Ada masa belajar, ada masa kena siapkan tugasan dan ada masa kena pastikan mereka ikut jadual pembelajaran. PdPR ni tetap perlukan komitmen, bukan sekadar duduk depan telefon atau laptop sahaja.

Dalam masa yang sama, aku faham bukan semua ibu bapa mempunyai situasi yang sama. Ada yang suami isteri bekerja, ada yang perlu keluar mencari rezeki dan ada juga yang terpaksa mengatur semula rutin harian apabila sekolah ditutup secara tiba-tiba. Jadi, walaupun aku sedikit lega sebab isteri boleh berada di rumah bersama anak-anak, aku tahu keadaan ini mungkin agak mencabar bagi sesetengah keluarga.

Baca juga - Jerebu Makin Terasa Di Kuantan, Naik Motor Pergi Kerja Pun Kena Lebih Berhati-Hati

Jerebu Bukan Perkara Yang Boleh Dipandang Ringan

Bagi aku, keputusan menutup sementara institusi pendidikan ini memang wajar diberi perhatian. Kesihatan anak-anak dan warga sekolah perlu diutamakan. Jerebu bukan sekadar menyebabkan pemandangan menjadi kabur, tetapi kualiti udara yang tidak sihat juga boleh menjejaskan kesihatan, terutama bagi kanak-kanak dan individu yang mempunyai masalah pernafasan.

Jadi, sepanjang keadaan jerebu ini, kita sebagai ibu bapa kenalah lebih peka. Kurangkan aktiviti luar rumah, pantau keadaan kualiti udara dan ikut arahan pihak berkuasa. Kalau tak ada keperluan penting, lebih baik kurangkan pendedahan kepada udara berjerebu.

Untuk perkembangan terkini, kita boleh mengikuti pengumuman rasmi Jabatan Pendidikan Negeri Pahang dan memantau bacaan IPU melalui saluran rasmi Jabatan Alam Sekitar.

Harapnya keadaan jerebu di Kuantan dan Rompin akan kembali pulih dalam masa terdekat. Kesian juga anak-anak yang terpaksa menyesuaikan diri dengan PdPR, dan cikgu-cikgu yang perlu memastikan pembelajaran tetap berjalan walaupun bukan di dalam kelas.

Apa-apa pun, kesihatan dan keselamatan kena diutamakan. Sekolah boleh dibuka semula apabila keadaan kembali selamat. Buat masa ini, kita ikut arahan yang diberikan dan jaga keluarga masing-masing.

Dan untuk aku sendiri, nampaknya rumah akan jadi sedikit meriah dengan anak-anak sepanjang PdPR ini.

Nasib baik isteri aku cikgu. Kalau tak, pening juga ayah nak fikir siapa nak jaga anak-anak! Hahaha.

Semoga jerebu cepat reda dan semua urusan kita dipermudahkan.

Wellness Treasure Hunt 2026: Sesat, Berlari, Dapat Top 3… Lepas Tu Jadi Food Hunter

Kali ni program kilang aku buat Wellness Treasure Hunt Challenge 2026 pada 10 & 11 Oct 2026. Jadi daripada Kuantan kami bergerak ke Melaka untuk join program ni. Tapi cabaran sebenarnya dah bermula dari Kuantan lagi. Sepanjang perjalanan ke Ayer Keroh, memang dah ada beberapa checkpoint yang kami kena singgah untuk buat task. Jadi belum sampai Melaka pun dah kena mula fikir, cari lokasi dan selesaikan tugasan. Sampai Ayer Keroh, cabaran diteruskan lagi dengan lebih banyak task dan checkpoint.

Voucher Lotus sorang RM400. Alhamdulillah

Cabaran kali ni memang best sebab bukan sekadar treasure hunt biasa. Lebih kepada gabungan fizikal dengan mental. Kena cari lokasi, check-in, jawab soalan dan bergerak dari satu tempat ke satu tempat. Soalan-soalan pula boleh tahan nak jawab. Ada yang kena fikir betul-betul dan bincang dengan team. Dalam masa yang sama kena kejar masa.

Isi tenaga sebelum start treasure hunt

Yang kelakarnya, ada masa kami sesat-sesat cari lokasi. Tengok map, bincang dengan team, pusing sana, pusing sini… lepas tu baru jumpa tempat yang dicari. Ada satu checkpoint pula kami kena mendaki tangga sampai ke kawasan gereja untuk check-in. Tengah sibuk kejar masa, kena naik tangga pula. Sampai atas, check-in, jawab soalan dan sambung perjalanan.

Memang aku dengan team Spa-Q berlari sana sini. Lari cari lokasi, check-in, jawab soalan, bincang jawapan dan sambung lari lagi. Kalau orang tengok dari jauh mungkin ingat kami tengah training marathon. Hahaha! Tapi itulah yang buat program ni seronok. Memang kena guna otak dan tenaga sekali.

Lepas cut-off time untuk semua task di Ayer Keroh tamat, sistem dalam handphone kami terus block. Dah tak boleh jawab atau selesaikan apa-apa task lagi. Masa tu kami pun ingatkan, “Okay, habislah challenge!”

Healing lepas setel semua check point. Rupanyaaaaa.......

Penyebab kami jadi team yang lambat sampai. Hehehe

Jadi team Spa-Q pun terus masuk mode healing. Dah penat berlari sana sini, kami lepak-lepak sekitar Ayer Keroh. Siap selfie, ambil gambar dan minum coconut shake lagi. Tak sedar hampir sejam setengah juga kami lepak kat situ. Memang lama! Dah macam datang Melaka untuk jalan-jalan pula, bukan Treasure Hunt. Hahaha!

Lepas puas healing, barulah kami bergerak ke Amverton Heritage Resort, tempat kami menginap. Dalam lebih kurang 6.15 petang baru kami sampai. Sekali sampai sana…

“Eh! Ada lagi final checkpoint?!”

Rupanya cabaran belum betul-betul habis! Kami kena check-in secara manual dan tulis masa ketibaan. Masa tu baru kami sedar yang perjalanan ke resort pun sebenarnya masih dikira dalam cabaran.

Yang mencemaskan, masa sampai tu kami merupakan team kedua terakhir yang tiba. Haa… masa tu mula dah fikir, “Habis ni kena tolak markah banyak ke?” Nasib baiklah keputusan akhir masih menempatkan Spa-Q di tempat ketiga!

Juara

Tempat ke-dua

Tempat ke-tiga Spa-Q

Yang bestnya, markah kami sebenarnya sama dengan team tempat kedua. Tak ada beza markah pun. Cuma beza pada masa tamat, lebih kurang 15–30 minit macam tu. Jadi masa memang memainkan peranan dalam keputusan akhir.

Alhamdulillah, walaupun kami dah siap-siap healing hampir sejam setengah kat Ayer Keroh dan sampai resort sebagai team kedua terakhir, masih sempat dapat Top 3! Memang rezeki Spa-Q tuuu.

Baca juga - Man Challenge 2026 @Terengganu - Challenge Bermula Sebelum Event Lagi!

Tapi selain jadi Treasure Hunter, kami ni macam bertukar jadi Food Hunter sekali. Hahaha! Kalau siang tadi sibuk mencari checkpoint, malam pula sibuk mencari makanan.

Lepas selesai event, penyampaian hadiah dan dinner dekat hotel, masing-masing dah mula rasa lapar balik. Jadi malam tu kami keluar pula cari Asam Pedas Claypot. Dah seharian berlari, fikir jawapan dan kejar masa, malam-malam boleh pula sambung keluar hunting makanan. Tapi itulah… penat macam mana pun, kalau bab makan memang masih ada tenaga.

Dapat pula makan asam pedas panas-panas dalam claypot. Memang ngam dengan keadaan badan yang dah penat satu hari. Sambil makan tu bolehlah sembang balik pasal cerita sepanjang treasure hunt tadi. Yang tersesat, yang salah jalan, yang kena lari, yang hampir terlepas checkpoint… semua jadi bahan gelak balik. Hahaha!

Esoknya pula, sebelum terus balik Kuantan, perjalanan kami sambung lagi dengan misi Food Hunter. Dalam perjalanan, kami singgah Negeri Sembilan untuk cari cendol. Kononnya nak sejukkan badan selepas sehari sebelumnya berlari sana sini.

Lepas puas layan cendol, kami sambung perjalanan menuju Kuantan. Tapi belum habis lagi! Sampai Temerloh, kami buat satu lagi pit stop untuk makan Patin Go'Bang. Kalau dah sampai Temerloh, memang rasa macam rugi pula kalau tak singgah makan patin.

Jadi perjalanan balik kami ni memang bukan straight balik Kuantan.

Melaka → Negeri Sembilan → Temerloh → Kuantan. 

Setiap tempat ada misi masing-masing. Hahaha!

Kalau difikirkan balik, trip kali ni memang lengkap. Siang kami jadi Treasure Hunter, malam jadi Food Hunter, esoknya sambung lagi Food Hunting sepanjang perjalanan balik.

Dengan dapat pula tempat ke-3, memang rasa macam trip ni secara tak rasmi dah bertukar menjadi celebration kemenangan Team Spa-Q.

“Kita dah penat berlari, kita makanlah pula!” Hahaha!

Apa-apa pun, untuk program kali ni memang aku boleh kata seronok gila. Dapat cabar diri, dapat gelak dengan team, dapat pengalaman baru, dapat berlari sana sini, dapat selesaikan macam-macam task dan paling penting… dapat makan sedap sepanjang perjalanan! And team Spa-Q ni kitorang baru je join wellness as one team start tahun ni. Mybe next year pun team yang sama kot. We will see la macam mana kan. Kalau masing-masing masih lagi bekerja kat tempat yang sama lagi. Insyallah

Dan apa yang paling penting sekali…

Team Spa-Q masuk Top 3 this year.

Tak macam Man Challenge sebelum ni…

Hahahaha!