Keretapi Sarong 2026 - Aku Tak Pernah Join, Tapi Sarong Memang Sebahagian Hidup Aku

Kalau orang sebut sarong, sebenarnya benda tu bukan sesuatu yang asing bagi aku. Malah boleh kata sarong ni memang dah jadi sebahagian daripada kehidupan harian aku. Setiap hari aku pakai sarong. Nak tidur pakai sarong, duduk dekat rumah pakai sarong, nak pergi solat pun pakai sarong. Memang sarong ni antara pakaian yang aku paling selesa.

AI generated picture

Sampai pernah juga aku jalan ke mall pakai sarong. Bukan sebab nak bergaya atau nak ikut trend pun. Memang sebab selesa. Kalau balik daripada solat Jumaat pula, kadang-kadang siap berbaju Melayu dengan sarong. Bagi aku, itu memang pakaian yang biasa dan selesa.

Sebab tu bila sekarang orang mula bercakap tentang Keretapi Sarong 2026, aku rasa macam kelakar juga. Selama ni aku tak pernah pun join Keretapi Sarong. Aku cuma tengok orang lain dekat media sosial, tengok ramai-ramai pakai sarong, baju tradisional dan berkumpul untuk sambutan Hari Malaysia.

Tapi tahun ni lain sikit sebab Kuantan pun termasuk antara lokasi Keretapi Sarong 2026. Acara tahun ni juga merupakan edisi ke-10 dan akan berlangsung pada 16 September 2026 sempena sambutan Hari Malaysia. Jadi bila dah dekat dengan kawasan sendiri, tiba-tiba rasa macam, “Eh, boleh pergi ni.”

Sebenarnya kalau fikir balik, sarong ni memang dekat dengan kehidupan kita sebagai orang Malaysia. Ada orang pakai waktu solat, ada yang pakai dekat rumah, waktu tidur, pergi kedai makan dan macam-macam lagi. Cuma mungkin kita tak pernah terfikir yang satu hari nanti sarong ni boleh jadi sebahagian daripada satu acara besar yang meraikan budaya dan kepelbagaian masyarakat Malaysia.

Jadi kalau tahun ni aku betul-betul nak join Keretapi Sarong, rasanya tak perlu pun nak fikir pakaian apa nak pakai. Sarong memang dah banyak dalam almari. Cuma mungkin kena pilih baju yang sesuai sikit supaya nampak macam datang sambut Hari Malaysia, bukan macam baru bangun tidur.

Baca juga - Gynae Cancer Awareness Run & Walk 2025. Santai-santai lari 5KM kat KOTASAS

Aku sendiri pun tak tahu lagi sama ada akan pergi atau tidak. Tapi sekurang-kurangnya tahun ni aku dah mula ambil tahu tentang Keretapi Sarong. Mungkin selama ni aku tak pernah join sebab acara tu rasa macam jauh daripada kehidupan aku. Bila dah ada di Kuantan, baru rasa macam lebih dekat.

Dan kalau korang nampak seorang lelaki pakai sarong, siap dengan baju Melayu, berjalan ramai-ramai dalam Keretapi Sarong dekat Kuantan pada 16 September nanti... mungkin aku lah tu.

Sebab hakikatnya, aku tak pernah join Keretapi Sarong, tapi sarong memang dah lama jadi sebahagian daripada hidup aku.

Nak tahu lebih lanjut tentang Keretapi Sarong 2026? Korang boleh baca info tentang tarikh, lokasi, tema dan jadual acara di laman eCentral – Keretapi Sarong 2026.

Enjoy...!!!

Mandi Lumpur! Bukan Air, Kat Pantai Perpat, Rengit

Hari tu masa balik kampung, kami ambil kesempatan lepak-lepak sekejap di Pantai Perpat, Rengit.

Kalau korang biasa pergi pantai yang airnya jernih dan pasir putih tu, pantai area kampung aku ni agak berbeza. Pantai Perpat ni menghadap Selat Melaka, jadi kawasan pantainya memang agak berlumpur, terutama bila air surut.

Tapi bagi budak-budak, benda macam ni bukan masalah pun.

Lumpur pun lumpurlah!

Yang dewasa ni kebanyakannya jadi penonton je. Duduk tepi pantai tengok budak-budak turun main lumpur. Yang penting jangan sampai mak ayah pula kena turun sekali.

Budak-budak memang seronok. Main, korek-korek lumpur, berjalan dalam lumpur sampai kaki tenggelam dan akhirnya...

balik dengan badan penuh lumpur!

Tengok gambar tu pun dah boleh agak betapa seronoknya mereka.

Sebenarnya aktiviti macam ni yang aku rasa best bila balik kampung. Tak perlu tempat mahal pun. Kadang-kadang cukup bawa anak-anak ke pantai, bagi mereka bebas bermain dan explore alam.

Cuma bezanya...

Orang lain pergi mandi laut.

Anak-anak aku pergi mandi lumpur.

Memang pengalaman lain macam!

Baca juga - Balik Kampung, Family Hangout Kat Dataran Pontian

Dan paling best, dapat luangkan masa dengan keluarga sambil menikmati suasana pantai kampung sendiri.

Pantai Perpat ni bukan sekadar pantai. Kalau datang waktu air surut, boleh dapat pakej spa lumpur percuma!

Enjoy...!!!

BASF Petronas Open Day 2026 - Anak-Anak Boleh Tengok Tempat Ayah Diorang Kerja

Selama ni anak-anak aku tahu ayah pergi kerja dekat kilang. Tapi bila ditanya, “Ayah kerja buat apa?” mungkin susah juga nak explain. Jadi bila tempat aku kerja, BASF PETRONAS Chemicals, buat Open Day & Global Safety Days 2026, memang best sebab kali ni family boleh datang dan tengok sendiri tempat ayah bekerja.

Open Day ni dibuat di Kuantan Verbund Site pada 8 Ogos 2026. Memang ramai yang datang, lebih 1,500 orang termasuk pekerja dengan family masing-masing. Konsepnya pun memang family-friendly, dengan pelbagai aktiviti, pameran, plant tour dan aktiviti berkaitan keselamatan. 

Bagi aku, peluang macam ni memang menarik. Selama ni aku keluar rumah pergi kerja, anak-anak pula tinggal di rumah dan tak pernah tahu macam mana sebenarnya suasana tempat ayah bekerja. Kali ni dapat bawa mereka masuk dan tengok sendiri kawasan plant.

Antara yang paling anak-anak aku suka mestilah Kids Lab. Kat sini mereka dapat buat beberapa eksperimen sains yang simple dan hands-on. Siap pakai apron, sarung tangan dan safety goggles lagi. Terus nampak macam scientist kecil. Kids Lab memang direka untuk bagi kanak-kanak kenal dunia lab melalui eksperimen yang mudah dan selamat. 

Lepas tu kami naik bas pula untuk pusing production plant. Yang ni bagi aku memang menarik sebab anak-anak dapat tengok kawasan operasi yang selama ni hanya ayah cerita. Tengok tangki, paip, bangunan production dan macam-macam equipment dari dalam bas. Baru mereka nampak yang tempat ayah kerja ni bukan sekadar duduk dalam office. 

Ada juga pelbagai pameran dan booth berkaitan chemistry, technology, sustainability dan safety. Banyak benda boleh tengok dan banyak juga aktiviti yang dibuat khas untuk family. Memang kalau nak cover semua dalam satu masa, rasa macam tak cukup masa pula. Aku start datang open day ni pukul 11 pagi, balik dalam pukul 5 petang juga. Lama kan.!

Antara aktiviti yang anak-anak paling excited juga ialah bila dapat masuk lori bomba dan ambulance. Siap boleh duduk dalam kenderaan dan tengok peralatan yang digunakan. Budak-budak memang kalau nampak kenderaan macam ni, lain macam excitement dia. 

Yang menariknya, Open Day ni digabungkan dengan Global Safety Days, jadi elemen keselamatan memang banyak sepanjang program. Ada pameran dan demonstrasi berkaitan emergency response dan keselamatan. Secara tak langsung anak-anak pun dapat belajar bahawa dalam kawasan plant, aspek safety memang benda yang sangat penting. 

Tapi sebenarnya ada satu lagi benda yang aku rasa paling menarik dalam Open Day ni.

MAKANAN!

Memang meriah. Ada lebih kurang 44 stall makanan dengan pelbagai jenis makanan. Dan yang paling best, boleh makan sampai puas. Kira konsep dia datang Open Day, jalan-jalan, tengok pameran, buat aktiviti, kemudian lapar… pergi cari makanan.

Dah makan, sambung jalan.

Lapar lagi, makan lagi.

Nampak stall lain, cuba pula.

Memang kalau balik dari Open Day masih lapar, aku rasa bukan sebab makanan tak cukup. Mungkin sebab tak pandai makan. 

Secara keseluruhannya, aku memang suka program macam ni. Bukan sekadar datang tengok tempat kerja, tapi dapat luangkan masa dengan family sambil tunjuk sedikit dunia pekerjaan ayah kepada anak-anak.

Baca juga - Tanam Bakau - Bawa Family Back To Nature

Selama ni mereka cuma tahu ayah keluar pagi dan balik petang. Kali ni mereka dapat tengok sendiri tempat ayah menghabiskan sebahagian besar masa setiap hari.

Dan paling best, anak-anak balik dengan macam-macam cerita.

“Ayah, tadi kita buat experiment…”

“Ayah, kita naik bas pusing plant…”

“Ayah, kita masuk lori bomba…”

Dan mungkin cerita yang paling lama mereka ingat:

“Makanan kat tempat kerja ayah banyak gila!”

Bagi aku, Open Day macam ni memang satu pengalaman yang best. Kerja, family, education, safety, fun dan food semua ada dalam satu hari.

Memang penat sikit berjalan satu kawasan plant tu…

Tapi penat yang berbaloi. 

Darah Tinggi Tak Semestinya Sakit. Sebab Itu Kena Kenal Nombor Kita

Tadi aku terbaca satu infografik pasal tekanan darah tinggi. Nampak macam perkara biasa je pada mulanya, tapi bila baca isi dia, terus rasa macam… eh, benda ni memang kena ambil perhatian.

Apa yang menarik perhatian aku ialah ayat:

“Darah tinggi tak sakit. Sebab itulah ia berbahaya.”

Betul juga. Kadang-kadang kita rasa badan sihat, tak pening, tak sakit kepala, masih boleh bekerja dan buat aktiviti macam biasa. Tapi dalam masa yang sama, tekanan darah mungkin dah tinggi.

Dalam infografik tu ditunjukkan bacaan 170/110 mmHg sebagai contoh dan beberapa kesan yang boleh berlaku apabila tekanan darah tinggi tidak dikawal, antaranya risiko strok, jantung bekerja lebih kuat, masalah buah pinggang dan salur darah yang terbeban.

Bila fikir balik, tekanan darah ni sebenarnya salah satu benda yang senang untuk kita periksa. Tak perlu tunggu sampai badan bagi “signal” baru nak ambil tahu.

Malah, panduan Kementerian Kesihatan Malaysia sendiri menyatakan tekanan darah tinggi yang teruk boleh berlaku walaupun seseorang tidak mempunyai simptom yang jelas. (Ministry of Health Malaysia)

Aku rasa ayat “Kenal nombor anda” dalam infografik tu paling mudah untuk kita ingat.

Sebab kita selalu tahu berat badan kita, kadang-kadang tahu berapa langkah kita jalan sehari, tahu berapa kalori kita makan… tapi berapa tekanan darah kita?

Kadang-kadang tak tahu pun. 

Sedangkan umur makin meningkat, gaya hidup pun berubah. Kita mungkin dah tak aktif macam dulu, kerja banyak duduk, tidur tak cukup, makan pun kadang-kadang ikut keadaan dan aktiviti fizikal pun tak sekerap zaman muda.

Baca juga - HEAL Program – Move for Health, Jalan Laju Pun Boleh Menang!

Aku sendiri bila fikir balik tentang kehidupan sekarang, memang tak sama macam 10 tahun lepas.

Dulu nak berjalan jauh, drive malam-malam, keluar hujung minggu dan macam-macam aktiviti, badan macam boleh ikut je.

Sekarang kalau badan dah penat, kita kena pandai dengar.

Sebab kesihatan ni bukan sesuatu yang kita boleh nampak dari luar.

Orang nampak kita sihat, kita pun rasa sihat. Tapi benda macam tekanan darah, gula dan kolesterol memerlukan pemeriksaan untuk kita tahu keadaan sebenar.

Jadi bila terbaca infografik macam ni, aku rasa ia bagus sebagai satu peringatan.

Tak perlu tunggu sakit baru nak periksa.

Sekali-sekala, check tekanan darah. Kenal nombor sendiri.

Dan kalau bacaan nampak tinggi secara berterusan, jangan buat diagnosis sendiri atau abaikan — elok dapatkan nasihat doktor. KKM juga menekankan penilaian dan pemantauan yang sesuai apabila tekanan darah tinggi dikesan. (Ministry of Health Malaysia)

Makin umur meningkat, aku rasa kita bukan kena takut dengan nombor-nombor ni.

Kita cuma kena kenal nombor kita.

Sebab lebih baik kita tahu awal daripada kita tahu selepas sesuatu berlaku.

2026 - Hidup Sekarang Tak Sama Macam 10 Tahun Lepas

Kadang-kadang aku terfikir juga… hidup aku sekarang memang dah jauh berbeza kalau dibandingkan dengan 10 tahun lepas.

Bukan dari segi kerja atau kehidupan semata-mata. Dari segi kesihatan dan gaya hidup pun aku rasa banyak yang dah berubah.

Dulu badan rasa lebih ringan, lebih aktif dan lebih bertenaga. Nak keluar berjalan, nak drive jauh, nak buat aktiviti hujung minggu… macam tak fikir sangat pun. Weekend memang rasa macam masa untuk keluar rumah dan buat macam-macam.

Sekarang ni?

Nak buat sesuatu pun kena tengok keadaan badan dulu. Tak serancak dulu dah. Aktiviti fizikal pun tak sebanyak zaman muda-muda. Kadang-kadang weekend yang paling best pun ialah dapat duduk rumah, rehat dan tidur cukup.

Timing weekend pun dah tak sama macam dulu.

Dulu masa anak-anak masih kecil, senang sikit nak plan. Contohnya malam Jumaat, tiba-tiba rasa nak pergi mana-mana, kita boleh je plan. Nak balik kampung, nak jalan-jalan, nak bawa anak keluar makan pun boleh.

Sekarang anak-anak dah besar dan dah ada macam-macam aktiviti sekolah. Ada program sekolah, ada aktiviti kokurikulum, ada kelas, ada itu… ada ini… 

Nak keluar satu family pun dah kena sync calendar dulu.

“Sabtu boleh?”

“Tak boleh, ada aktiviti sekolah.”

“Ahad?”

“Ahad ada program.”

“Weekend depan?”

“Jap… tengok jadual dulu.” 

Begitulah kehidupan sekarang.

Dulu kita yang tentukan nak pergi mana. Sekarang kena tengok jadual semua orang dulu baru boleh buat keputusan.

Baca juga - Benda Yang Dulu Aku Rasa Tak Penting, Sekarang Aku Cari

Bab balik kampung pun sama.

Dulu kalau habis kerja malam dan tiba-tiba rasa nak balik kampung, kita drive je. Malam-malam pun layan. Sampai kampung pukul berapa pun belakang kira.

Sekarang ni kalau dah malam dan mata mula berat, aku sendiri akan fikir banyak kali.

“Tak payah lah. Esok pagi kita gerak.” 

Sebab badan dah tak boleh nak tipu macam dulu. Kalau mengantuk, memang mengantuk. Kalau penat, memang kena rehat.

Dan sebenarnya, mungkin itu salah satu perkara yang kita belajar bila umur makin bertambah.

Kita dah mula lebih menghargai kesihatan dan tenaga yang kita ada.

Dulu kita rasa masa tu panjang. Tenaga macam tak habis. Sekarang kita mula sedar yang badan pun ada limit. Nak buat banyak benda boleh, tapi kena pandai pilih masa dan jaga diri.

Aku pun rasa sekarang bukan masa untuk cuba hidup macam umur 20-an lagi.

Tak perlu semua benda kena buat. Tak perlu setiap weekend mesti keluar. Tak perlu setiap perjalanan mesti jauh.

Kadang-kadang cukup dengan badan sihat, dapat luangkan masa dengan family dan ada tenaga untuk jalani minggu yang seterusnya.

Sebab 10 tahun akan datang pun akan datang juga.

Dan mungkin masa tu aku akan tengok balik kehidupan hari ini dan terfikir…

“Eh, dulu aku masih muda lagi rupanya.” 😆

Jadi sementara masih ada peluang, kena mula jaga apa yang ada. Kesihatan, masa dan family.

Sebab benda-benda ni bila dah berlalu, bukan senang nak patah balik.

Enjoy...!!!

Gambar Korporat Baru Untuk Urusan Kerja

Baru-baru ni aku ada sesi ambil gambar korporat kat tempat kerja. Nampak macam benda simple je kan, tapi sebenarnya gambar ni akan jadi antara gambar rasmi yang aku gunakan untuk urusan kerja.

Gambar ni nanti akan digunakan untuk email, Microsoft Teams, profile kerja dan pelbagai urusan rasmi kat tempat kerja. Jadi memang kena nampak kemas, profesional dan mestilah masih nampak macam diri sendiri. 

Bila ambil gambar dekat kilang pula, rasa macam ada sedikit identiti tempat kerja dalam gambar tu. Tak adalah sekadar gambar formal berlatar belakang kosong. Belakang tu terus nampak plant tempat aku bekerja.

Baca juga - Realiti Pendapatan Rakyat Malaysia

Paling penting, lepas ni kalau orang nampak profile aku kat Teams atau dapat email daripada aku, bolehlah kenal muka sekali.

Satu gambar, tapi mungkin akan digunakan bertahun-tahun untuk urusan rasmi. Jadi kena pastikan gambar tu memang boleh tahan lama.

Pokok Keladi Peneman Setia Kat Meja Office

Aku sebenarnya bukanlah kaki pokok sangat pun. Tapi sejak kebelakangan ni, ada pula satu pokok yang jadi peneman setia kat meja office aku.

Pokok keladi ni baru lebih kurang 2 bulan aku bela, tapi nampak macam makin lama makin merimbun. Lagi best, aku cuba tanam dalam LECA/LEVA ball. Tak guna tanah pun. Letak dalam bekas kaca macam ni, nampak akar pun boleh tengok. Memang seronok layan pokok membesar.

Kat office ni sebenarnya banyak benda kena tengok, monitor, LIMS, kerja, email dan macam-macam lagi. Jadi sesekali dapat pandang pokok hijau ni, rasa macam ada sikit suasana rumah dalam office.

Baca juga - Tanam Bakau - Bawa Family Back To Nature

Yang aku suka, pokok ni tak banyak kerenah. Cukup jaga air dan pastikan dia dapat cahaya yang sesuai. Lama-lama keluar daun baru, akar pun makin panjang.

Baru dua bulan, tapi dah macam member sendiri.

Tengok pokok ni membesar hari demi hari pun dah cukup jadi satu kepuasan kecil waktu bekerja.

Ada tak geng-geng yang suka bela pokok kat meja office? Korang bela pokok apa?

ChM, Ts., Ir. dan Macam-Macam Lagi. Apa Sebenarnya Gelaran Depan Nama Ni?

Aku baru-baru ni terbaca satu perkongsian pasal gelaran profesional yang boleh digunakan di depan nama di Malaysia. Rupanya ada banyak juga gelaran yang mungkin kita selalu nampak, tapi tak pernah betul-betul fikir apa maksudnya.

Contohnya Ir. untuk Jurutera Profesional, Ar. untuk Arkitek Profesional, Sr. untuk Jurukur Profesional, Ts. untuk Teknologis Profesional dan beberapa lagi.

Yang menarik perhatian aku mestilah yang satu ni…

ChM. 

Kalau korang nampak nama macam ChM. Muhammad Faizal bin Mohd Musa, haaa… itulah gelaran profesional yang aku gunakan sekarang.

Aku merupakan ahli berdaftar dengan Institut Kimia Malaysia (IKM). Di bawah Chemists Rules 2024, ahli IKM boleh menggunakan singkatan “ChM” sebelum nama. 

Baca juga - 10 Jenis Cuti Yang HR Di Malaysia Patut Tahu

Jadi secara mudahnya, ChM ni adalah gelaran profesional dalam bidang kimia. Bukan singkatan suka-suka letak depan nama. IKM sendiri merupakan badan yang mengawal selia dan mempromosikan amalan profesional kimia di Malaysia di bawah Chemists Act 1975. 

ChM vs Dr. vs Ts. — Boleh Ke Ada Banyak Sekali?

Ini yang menarik. Sebenarnya gelaran-gelaran ni datang daripada laluan yang berbeza.

Dr. boleh merujuk kepada pemegang PhD, manakala ChM pula merupakan gelaran profesional berkaitan bidang kimia. Ts. pula ialah gelaran Teknologis Profesional di bawah Malaysia Board of Technologists (MBOT).

Sebab tu kita boleh nampak nama seseorang yang ada beberapa gelaran sekali gus. Contohnya dalam kalangan ahli akademik dan profesional kimia sendiri, memang ada nama yang menggunakan gabungan seperti Prof. ChM Dr. 

Aku Pun Letak ChM Kat LinkedIn

Kalau korang stalk LinkedIn aku, sekarang memang aku gunakan:

ChM. Muhammad Faizal bin Mohd Musa

Dekat bahagian headline pula aku tulis:

IKM Certified Member | Analytical Chemist | Sensory Analyst | Laboratory Quality & Data Specialist

Bagi aku, gelaran ni bukanlah nak menunjuk-nunjuk pun. Lebih kepada pengiktirafan profesional terhadap bidang yang kita ceburi dan menunjukkan kita memang berada dalam laluan kerjaya yang berkaitan.

Lagipun dah bertahun-tahun kerja dalam bidang kimia, tak salah rasanya untuk letak satu tanda kecil yang menunjukkan identiti profesional kita.

Dulu nama aku Muhammad Faizal. Sekarang dah ada “ChM.” kat depan. Nampak macam lain sikit kan? Hahaha.

Kalau korang pula, ada tak gelaran profesional yang korang gunakan depan nama?

Semak info rasmi Institut Kimia Malaysia (IKM)⁠

Temerloh Snake Demo Berakhir Tragedi, Anggota APM Meninggal Dunia Dipatuk Tedung Selar

Pagi ni aku terbaca satu berita yang agak mengejutkan. Kejadian berlaku dekat Temerloh, Pahang, dan rasanya elok juga aku share kat sini sebagai peringatan untuk kita semua.

Seorang anggota Angkatan Pertahanan Awam Malaysia (APM), Sarjan (PA) Muhamad Muazam Shah Kamardin, 39, meninggal dunia selepas dipatuk ular tedung selar ketika menjalankan demonstrasi pengendalian ular di Dewan Taman Temerloh Jaya pada Sabtu, 22 Ogos.

Menurut laporan, kejadian berlaku kira-kira jam 10.50 pagi ketika demonstrasi sedang dijalankan. Allahyarham dipatuk pada jari tangan kanannya sebelum keluar dari dewan untuk mencuci tangan. Tidak lama kemudian beliau pitam dan dikejarkan ke Hospital Sultan Haji Ahmad Shah (HoSHAS), Temerloh.

Walaupun mendapat rawatan di hospital, Allahyarham akhirnya disahkan meninggal dunia pada 1.50 pagi, 23 Ogos 2026.

Sedih juga bila baca berita macam ni. Kita selalu tengok anggota APM atau bomba buat demonstrasi ular dan nampak macam mereka memang dah biasa serta sangat mahir mengendalikan haiwan berbisa. Tapi kejadian ni menunjukkan bahawa ular tedung selar tetap merupakan haiwan yang sangat berbahaya, walaupun dikendalikan oleh orang yang berpengalaman.

Apa yang menarik perhatian aku, tujuan demonstrasi tu sebenarnya adalah untuk memberi pendedahan kepada orang ramai tentang cara pengendalian ular melalui Program Jelajah Agenda Nasional Malaysia Sihat (ANMS).

Semoga Allahyarham Muhamad Muazam Shah Kamardin ditempatkan dalam kalangan orang-orang yang beriman dan dicucuri rahmat. Takziah buat keluarga serta rakan-rakan Allahyarham.

Berita penuh yang aku baca boleh korang baca di Malay Mail – Temerloh snake demo ends in tragedy

Benda Yang Dulu Aku Rasa Tak Penting, Sekarang Aku Cari

Bila umur makin bertambah, aku perasan banyak benda yang dulu aku rasa biasa-biasa je, sekarang dah mula jadi benda yang aku cari. Dulu kita kejar macam-macam. Sekarang, bila dah ada kerja, family dan macam-macam komitmen, kita mula hargai benda yang lebih simple.

Kesihatan antara benda yang aku mula ambil serius. Dulu kalau badan rasa tak berapa okay, buat tak tahu je. Sekarang mula jaga makan, cuba exercise dan lebih banyak bergerak. Bukan nak jadi atlet pun, cuma nak pastikan badan ni boleh digunakan dengan baik.

Masa dengan family pun makin terasa nilainya. Jalan-jalan, makan bersama atau sekadar duduk sembang pun dah cukup menggembirakan. Anak-anak pun makin besar, jadi kita sedar masa macam ni tak akan datang balik.

Tapi kalau nak pilih satu benda yang paling aku hargai sekarang...

Tidur!

Dulu berjaga sampai pukul 12, 1 atau 2 pagi tak ada masalah. Sekarang kalau dapat tidur awal, memang rasa macam dapat hadiah. Masuk bilik pukul 10 malam, baring dan terus lena. Esok pagi bangun...

Fuhhh… fresh gila!

Badan ringan, kepala pun rasa lebih tenang dan mood nak kerja pun lain macam.

Malah, berdasarkan Kajian Tabiat Tidur Rakyat Malaysia 2018 oleh Nielsen Malaysia yang dikongsikan oleh Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM), kebanyakan rakyat Malaysia ketika itu hanya mendapat sekitar 6.3 jam tidur setiap malam. Kajian tersebut juga mendapati 4 daripada 10 orang mengambil masa sehingga 30 minit untuk lena, manakala 4 daripada 10 orang bangun dalam keadaan mengantuk, penat dan lesu.

Bila fikir balik statistik ni, memang faham kenapa tidur yang cukup tu patut kita hargai. Kadang-kadang bukan nak pergi bercuti pun untuk rasa fresh. Tidur awal satu malam pun dah cukup buat kita rasa macam recharge balik.

Mungkin inilah tanda kita dah makin dewasa. Dulu cari keseronokan, sekarang cari ketenangan.

Dulu nak berjaga malam, sekarang...

“Kalau pukul 10 dah tidur, lagi bagus!”