Assalamualaikum
Ramai mengatahui yang air tu sangat penting dalam tubuh badan kita. Majoriti komponen dalam tubuh kita ialah air. Jadi kekurangan air akan menyebabkan tubuh kita tidah dapat bertindakbalas secara optimum. Hal ini akan menyebabkan banyak masalah antaranya kelesuan dan dehydration. Berikut merupakan kepentingan air dalam tubuh kita.
MENGAWAL SUHU BADAN
Berpeluh memang berperanan dalam menjaga suhu tubuh tetap sejuk kerana itu peluh dapat menjadi pengingat untuk kita memperbanyakan minum air. Jika anda tidak cukup air untuk dikeluarkan dalam bentuk peluh, ia akan mengakibatkan menurunnya kadar darah dan sistem peredarannya juga akan mengalami masalah. Gejala yang biasa dikaitkan dengan masalah peredaran darah yang tidak betul adalah seperti pening kepala, rasa sakit atau mengalami kesukaran bernafas.
PENGANKUTAN NUTRIENT KESELURUH TUBUH
Air membantu menghantarkan nutrisi melalui aliran darah ke seluruh bahagian yang diperlukan oleh tubuh. Ini kerana beberapa nutrisi adalah larut dalam air. Sebagai contoh, Vitamin C, Vitamin B dan lain-lain lagi.
SEBAGAI PENGGALAK PERKUMUHAN
Jika anda kekurangan air, anda akan mengalami sembelit yang mengakibatkan susah untuk membuang air besar. Jadi, air penting untuk melancarkan gerakan kerana air bertindak sebagai ‘pembantu’ untuk melembutkan kotoran. Dikombinasikan dengan serat, air dapat memudahkan najis dicerna dan dikeluarkan.
MENJAGA KULIT TETAP HALUS
Sel kulit yang mengandungi cukup air akan menjadikan kulit sentiasa sihat dan halus. Sebaliknya ketika kekurangan air, kulit akan kelihatan letih dan dehidrasi (kering). Akhirnya, kulit anda akan kelihatan kusam dan tidak bermaya.
MENGHINDARI BATU KARANG
Batu karang ‘tumbuh’ ketika zat – zat atau komponen ‘sampah’ yang masuk melalui ginjal bertahan dan bergabung dengan komponen sampah yang lain. Butiran seperti ‘pasir’ akhirnya terbentuk. Jika butiran ini tidak dapat dibuang, lambat laun ia akan tumbuh hingga berukuran sebuah ‘batu’. Kerana itu, anda perlu minum banyak air agar dapat membersihkan butiran – butiran batu tersebut.Sebahagian besar dari kita menunggu sampai merasa haus untuk minum segelas air. Hakikatnya haus adalah gejala awal dehidrasi. Tubuh kekurangan air biasanya diawali dengan tanda – tanda seperti pening, sakit kepala dan sakit – sakit badan.
TIP UNUTUK MINUM AIR 2-3 LITER SEHARI
Papaglamz faham dengar 2 Liter air sehari macam banyak je kan? Kekadang Papaglamz pun susah jugak nak abes kan. Tapi Papaglamz nak sharing cara yang lebih mudah untuk minum air sehari 2-3 Liter.
- Minum segelas air selepas bangun daripada tidur.
- Minum segelas air sebelum masuk tidur.
- Minum 3 teguk air setiap setengah jam.
- Minum 3 teguk air selepas buang air kecil atau selepas menyusukan bayi(bagi yg bfeed lah)
Bukan susah sebenarnya nak minum air jadi, mulai hari ini pastikan water intake kita cukup 2-3 liter setiap hari. Tips yang paling mudah untuk kekal sihat :D
p/s: Anda boleh memilih mana-mana set pilihan. Untuk konsultasi boleh la hubungi Papaglamz.
Penasihat Nutrisi Ibu, Bayi dan Keluarga
Faizal @ Papaglamz
0196141393
Fb: Rayyan Faizullah @ Papaglamz
COD: Kuantan
Penghantaran Pos Seluruh MALAYSIA
-sekian-
Jangan lupa terjah entri ni:
